Для некоторых людей сон на животе - самый удобный способ получить "z". Хотя это положение может облегчить апноэ во сне и тихий громкий храп, сон на животе может вызвать напряжение в позвоночнике и вызвать нежелательную боль в шее, спине или челюсти. Использование одной из лучших подушек для тех, кто спит на животе, - один из способов уменьшить утреннюю болезненность. При выборе правильной подушки для ваших нужд обязательно учитывайте материал, жесткость лофта и другие факторы, прежде чем решать, какой элемент из этого списка качественных подушек лучше всего подходит для ваших нужд.
- ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ: Coop Home Goods - Регулируемая подушка-чердак премиум-класса
- ЛУЧШАЯ ЧАСТЬ ДЛЯ БАКА: Альтернативные подушки для кровати Amazon Basics Down
- ЛУЧШАЯ РОСКОШЬ: Постельное белье Continental подушка из 100% гусиного пуха
- ЛУЧШАЯ КВАРТИРА: BLISSBURY Подушка из пены с эффектом памяти для сна для тонкого желудка
- Лучшее от боли в шее: Ортопедическая подушка EPABO Contour Memory Foam
- ЛУЧШЕЕ ОХЛАЖДЕНИЕ: Подушка из пены с эффектом памяти Bluewave Bedding Super Slim
- ЛУЧШАЯ ПЕНА ПАМЯТИ: Подушка из пены с эффектом памяти Milemont
Что следует учитывать при выборе лучших подушек для тех, кто спит с животом
Для большинства людей хороший ночной отдых является главным приоритетом, но типы подушек, которые помогают достичь этого, варьируются от человека к человеку. Лучшие подушки для тех, кто спит на животе, сильно отличаются от подушек для спины и бока, и следующий список поможет вам понять, почему. Вот некоторые из основных соображений, о которых следует помнить тем, кто спит на животе, когда они покупают подушку, подходящую для своих нужд.
Размер
При выборе лучшей подушки для сна на животе ключевым моментом является размер подушки. Большинство подушек бывают стандартного размера, размера «queen-size» или размера «king-size», но их толщина варьируется. Существуют подушки для спящих на животе, относительно плоские, толщиной 2,5 дюйма; другие имеют толщину 4 дюйма и более. Более тонкие подушки, как правило, лучше подходят для тех, кто спит лицом вниз.
Материал
Есть также множество наполнителей, которые следует учитывать при покупке лучшей подушки. Материал, находящийся внутри подушки, определяет ее уровни высоты, жесткости, разгрузки давления, формуемости и воздухопроницаемости.
- Пена памяти это прочный материал с высокой плотностью, который обеспечивает надежную поддержку и снятие давления с головы и шеи. Пена с эффектом памяти также может помочь регулировать температуру подушки. Он хорошо прилегает к телу, но восстанавливает свою первоначальную форму, когда не используется.
- Подушки из гречки наполнены шелухой семян гречихи, при сжатии они твердые, рельефные и упругие. Эти подушки традиционно из Японии и обладают охлаждающими свойствами, помогая снять мышечное напряжение.
- Перо заполнить известен своей воздухопроницаемостью, высокой пластичностью и приятным на ощупь ощущением. Перья крупнее и грубее пуха. Большинство подушек с перьями сделаны из 100% гусиных или утиных перьев или из альтернативных материалов, не содержащих животных.
- Подушки из латекса мягкие, полностью натуральные и гипоаллергенные. Он похож на пену с эффектом памяти, поскольку хорошо поддерживает естественную форму тела. Однако латекс не такой жесткий и твердый, как пена с эффектом памяти, и у некоторых людей вызывает аллергические реакции.
- Пуховые подушки похожи на перьевые подушки, но их наполнитель меньше, плотнее и пушистее. Пуховое наполнение исключительно мягкое, роскошное и обеспечивает легкую и пластичную поддержку головы и шеи, что идеально подходит для тех, кто спит на животе.
- Пенопласт имеет низкую плотность, поэтому его можно сильно сжать. Это не самый качественный материал для подушек, но это доступная альтернатива для тех, кто спит на животе.
Лофт
Чердак подушки - это высота, которой она достигает, когда лежит ровно. Низкий чердак - это более тонкая подушка, а подушка с высоким чердаком - толще. Спящим животу, как правило, удобнее всего пользоваться низкими подушками-чердаками, так как они помогают выровнять голову, шею и позвоночник, чтобы минимизировать дискомфорт или боль. Лофт может меняться с возрастом, а старые подушки со временем теряют свой лофт. Пена с эффектом памяти и гусиный пух - это материалы, наиболее известные тем, что сохраняют свой первоначальный вид даже после интенсивного использования.
Твердость
Под жесткостью подушки понимается то, насколько легко она сжимается при использовании и насколько хорошо подушка прилегает к вашему телу. Подушка обычно бывает мягкой, средней или твердой. Большинству тех, кто спит на животе, будет удобнее использовать более мягкую подушку, потому что она дает больше энергии. Однако твердые подушки с тонким верхом также могут обеспечить комфорт. Альтернативы пуху и пуху наиболее известны своей мягкой поддержкой, тогда как пена с эффектом памяти более твердая.
Сброс давления
Качественная подушка для снятия давления распределяет вес шеи и плеч на более широкую поверхность. Подушки с продуманной кривизной или углублением также могут способствовать сбросу давления. Изогнутые подушки лучше соответствуют естественному положению тела, что, в свою очередь, снижает мышечное напряжение и давление.
Форма и пластичность
Под «пластичностью» подушки понимается то, насколько хорошо подушка прилегает к вашему телу во время сна, и она жизненно важна для комфорта спящих на животе. Различные материалы, высота и жесткость обеспечивают различную формуемость. Чтобы поддерживать правильное положение тела во время сна лицом вниз, спящим животам нужны подушки с высокой пластичностью. Подушки с высокой степенью пластичности обычно изготавливаются из таких материалов, как пух, альтернативный пух или измельченная пена и микрофибра.
Хотя большинство подушек на рынке имеют прямоугольную форму, наиболее удобной для вас может быть подушка с контурным и эргономичным дизайном, которая помогает правильно выровнять позвоночник, плечи и шею и облегчить боль в шее. У каждого спящего на животе будут свои личные предпочтения в отношении того, какая форма лучше всего подходит для него и его тела.
Регулирование температуры
Независимо от того, в каком положении вы спите, важно регулировать температуру. Никому не нужна подушка, которая сильно нагревается - скорее, большинство из нас переворачивает и поправляет подушки, чтобы найти прохладное место. Тем, кто предпочитает охлаждающую подушку, следует выбрать подушку, оболочка которой сделана из натуральных и дышащих волокон, таких как хлопок или бамбук. Эти натуральные волокна часто смешивают с полиэстером, чтобы увеличить мягкость подушки и способность впитывать влагу, что идеально подходит для бегающих по ночам спящих. Лучшими терморегулирующими наполнителями для подушек являются пуховые, альтернативные пуховые или гелевые пены с эффектом памяти с вентиляционными отверстиями.
Наши лучшие выборы
Наш лучший выбор подушек для тех, кто спит на животе, основан на приведенных выше критериях: подушки с высококачественным наполнением, которые не теряют свой чердак, а также превосходная конструкция в целом. Если вы спите на животе и предпочитаете подушку с контурной формой или большую подушку, этот список - отличное место для начала покупок.
Coop Home Goods - Регулируемая подушка-чердак премиум-класса
Coop Home Goods называет эту регулируемую подушку премиум-класса «Оригинал». Он наполнен измельченной смесью микрофибры и пены с эффектом памяти, которая перемещается, чтобы удерживать вашу голову и шею в любом положении для сна. Если покупатели не считают подушку при поставке твердой или достаточно высокой по своему вкусу, не беспокойтесь: эта подушка поставляется с дополнительными полфунта наполнителя средней твердости, который можно добавить в оригинал, так что она будет правильной. Застежка-молния позволяет очень легко регулировать высоту и высоту.
Чехол, пригодный для машинной стирки, представляет собой простроченный материал из смеси бамбука, вискозы и полиэстера. Натуральные волокна бамбука известны своей воздухопроницаемостью и сохраняют эту подушку прохладной в течение ночи. Добавьте к бамбуку полиэстер и вискозу, и в результате получится сверхмягкий материал. Чехол можно стирать в машине, а подушка доступна в размерах queen и king.
Альтернативные подушки для кровати Amazon Basics Down
Эти альтернативные пуховые подушки от Amazon Basics гипоаллергенны, защищают от пылевых клещей и имеют дышащую мягкую оболочку из микрофибры. Мягкий альтернативный пуховый наполнитель идеально подходит для тех, кто спит на животе, потому что он смещается и приспосабливается к вашему телу. Внутренняя часть украшена ромбовидной строчкой, которая удерживает начинку на месте и уменьшает скопление.
Когда придет время постирать подушки, просто бросьте их в стиральную машину с постоянным нажатием и сушите в машине на слабом огне. Эти подушки сертифицированы OEKO-TEX, что означает, что они соответствуют высоким экологическим и текстильным стандартам, и доступны в стандартных или больших размерах.
Постельное белье Continental подушка из 100% гусиного пуха
Подушки из 100% гусиного пуха Continental Bedding производятся в США и доступны в твердых или мягких вариантах. Это поистине роскошные подушки из 100-процентного египетского хлопка с плотной строчкой с плотным швом 400 нитей, чтобы перья не проткнули сквозь них. Они гипоаллергенны, не имеют запаха и позволяют бесшумно переключаться во время сна.
Внутри этих облачных подушек - 35 унций гусиного пуха премиум-класса мощностью 550 единиц, который дышит, смещается, чтобы соответствовать форме тела спящего, и обеспечивает легкую поддержку головы для тех, кто спит на животе. Эти высококачественные подушки доступны в стандартных размерах, размерах queen и king, а также в твердых и мягких лофтах.
BLISSBURY Подушка из пены с эффектом памяти для сна для тонкого желудка
Тонкая подушка BLISSBURY из пены с эффектом памяти легко формуется и помогает снизить нагрузку на шею и спину во время сна лицом вниз. Его дизайн отдает предпочтение регулированию температуры: воздухопроницаемое покрытие из смеси бамбука и полиэстера, внутренние вентиляционные отверстия и гелевый пеноматериал с эффектом памяти - все это снижает удержание тепла, а его съемный чехол, который можно стирать в машине, помогает отводить влагу.
Эта подушка имеет размеры 26 дюймов в длину, 16 дюймов в ширину и 2,6 дюйма в высоту и доступна в белом или сером цвете. Те, кто путешествует с собственными подушками, могут оценить удобный дорожный футляр, который входит в комплект поставки.
Ортопедическая подушка EPABO Contour Memory Foam
Ортопедическая подушка EPABO из пены с памятью формы эргономичной конструкции позволяет удерживать шею и плечи в естественном положении, чтобы уменьшить дискомфорт во время сна. Он поставляется в стандартных размерах и размерах королевы, а королева доступна в двух вариантах толщины: 4,6 дюйма или 4,8 дюйма. Толщина регулируется через отверстие на молнии на задней части подушки, где пользователи могут снять прокладку из пеноматериала с эффектом памяти толщиной 0,8 дюйма, чтобы она лучше соответствовала положению спящего на животе.
Мягкий стеганый чехол подушки изготовлен из смеси натуральных бамбуковых волокон и подходит для машинной стирки. Наполнитель из пены с эффектом памяти считается прочным, и его следует удалить перед стиркой корпуса подушки.
Подушка из пены с эффектом памяти Bluewave Bedding Super Slim
Подушка Super Slim от Bluewave изготовлена из сертифицированной CertiPUR-US пены с эффектом памяти, разработанной, чтобы помочь спящим животам оставаться прохладным в ночное время. Гелевые частицы пены и вентиляционные отверстия способствуют циркуляции воздуха и помогают регулировать тепло. Уникальность этого продукта заключается в том, что он имеет двойную спальную поверхность, закругленный верх и плоский низ, что обеспечивает большую универсальность.
Чехол подушки изготовлен из смеси полиэстера, вискозы и бамбука, что делает сон одинаково мягким и дышащим, что помогает сохранить сухость. Вы будете особенно хорошо спать, зная, что этот продукт не содержит фталатов, тяжелых металлов, антипиренов и разрушителей озона. Подушка Super Slim от Bluewave доступна в стандартном и королевском размерах и трех различных высотах: 2,25, 2,75 или 3,25 дюйма.
Подушка из пены с эффектом памяти Milemont
Подушка Milimont из пены с эффектом памяти эргономично разработана, чтобы правильно выровнять голову и шею даже в положении для сна на животе, обеспечивая глубокий и комфортный сон. Пена с эффектом памяти сертифицирована CertiPUR-US по безопасности и имеет мягкую, но твердую поверхность, которая восстанавливается до своей первоначальной формы менее чем за пять секунд. Отверстия Aircell пены способствуют циркуляции воздуха.
Эта изогнутая подушка имеет высоту 4 дюйма с одной стороны и 4,7 дюйма с другой, что идеально подходит для тех, кто чередует спальные положения на животе, спине и на боку. Он доступен в трех размерах - стандартном, королевском и королевском - и поставляется с наволочкой из гипоаллергенного полиэстера, которую можно стирать в машине.
Часто задаваемые вопросы о подушках для спящих с желудком
Если вы хотите узнать больше о покупках и выборе лучшей подушки для сна, спящего на животе, ответьте на эти часто задаваемые вопросы.
В. Насколько часто бывает сон в желудке?
По оценкам, 7 процентов людей спят на животе.
В. Полезны ли пуховые подушки для сна на животе?
Пуховые подушки идеальны для сна на животе из-за их высокой пластичности и мягкой поддержки.
В. Что самое важное при выборе подушки для спящих на животе?
Наиболее важным фактором при выборе лучшей подушки для тех, кто спит на животе, является ее толщина. Идеальная толщина для сна на животе варьируется от человека к человеку, но должна быть довольно тонкой, примерно от 2 до 4 дюймов.