Если вы хотите больше спать, возможно, пришло время купить новый матрас. Покупка матраса немного похожа на покупку автомобиля или грузовика: сделайте небольшое исследование перед покупкой и определите, какие варианты важны для вас.
mp3_link
Слушать ПО ВЫБОРУ МАТРАСА или прочтите текст ниже:
Какое у тебя обычное положение для сна? Если вы спите на спине, вам понадобится жесткий матрас. Тем, кто спит спереди, нужно что-то более мягкое, а тем, кто спит по бокам, нужен матрас с большим количеством подушек для полной поддержки.
Тип телосложения также важен: более тяжелые люди нуждаются в более жесткой поддержке, в то время как худые люди обычно находят более мягкие легче в местах давления. Подумайте о тепловом комфорте: спиральные матрасы с пружинами обеспечивают лучшую циркуляцию воздуха для тех, кому жарко по ночам, а поролоновые матрасы помогают изолировать холодных спящих.
Единственный способ определить, подходит ли вам пружинный матрас, поролоновый или латексный матрас, - это протестировать их все в магазине в течение как минимум 15 минут каждый. Убедитесь, что у вас есть возможность поменять матрас, если после того, как вы выспались на нем, ничего не вышло.
Радио - это недавно запущенный ежедневный радиорепорт, который транслируется более чем на 60 станциях по всей стране (и их число растет). Здесь вы можете узнать свою суточную дозу, послушав или прочитав 60-секундный радиосовет Боба о ежедневном улучшении дома.
Чтобы узнать больше о мебели, рассмотрите:
Радио: Диваны-кровати
Радио: покупка мебели
Как: покрасить мебель