Многие работники сегодня проводят восемь часов в день, сидя за компьютерным столом, что может привести к дискомфорту и даже к долговременным проблемам со здоровьем. Эксперты по эргономике рекомендуют, чтобы во время набора текста на компьютере пользователи могли удобно сидеть, поставив колени под углом 90 градусов и поставив ступни на пол. Стандартная высота столов составляет от 28 до 30 дюймов, что означает, что они предназначены для людей ростом более 5 футов 9 дюймов. Пользователям невысокого роста может быть трудно достичь идеального положения сидя даже с регулируемым офисным стулом.
Подставка для ног дополняет эргономичное офисное кресло, помогая пользователям невысокого роста удобно сидеть. Некоторые модели даже более полезны, потому что они качают и поощряют активное сидение. Доказано, что опоры для ног способствуют улучшению осанки и повышают концентрацию внимания.
Прочтите, чтобы узнать больше о том, как выбрать лучшую подставку для ног для вашего стола.
- ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ: ErgoFoam Эргономичная подставка для ног под столом
- ЛУЧШАЯ ЧАСТЬ ДЛЯ БАКА: scriptract Эргономичная подушка для ног под столом
- ЛУЧШИЙ МАССАЖ: Mind Reader Comfy Rest, эргономичная стопа, давление
- ЛУЧШИЙ РОКИНГ: StrongTek Foot Rest Under Desk, Настольная подставка для ног
- ЛУЧШИЙ МОЛОК: Подставка для ног под столом | Регулируемый
- НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ СТОЙКИ: Эргономичная подставка для ног VIVO Black с регулируемой высотой
Что следует учитывать при выборе лучшей подставки для ног
Хотя легко предположить, что все упоры для ног работают одинаково, на их функциональность могут влиять несколько характеристик. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых из наиболее важных качеств, которые следует учитывать при покупке лучшей подставки для ног.
Тип
- Мягкий упоры для ног сделаны с наполнителем из пенопласта высокой плотности или из пенопласта с эффектом памяти, что обеспечивает удобство использования. У них часто есть съемные крышки, что упрощает их очистку. Большинство из них перевернуты, поэтому при желании их можно использовать в качестве опоры для ног-качалок.
- Качалка упоры для ног способствуют активному сидению, они полезны для увеличения кровотока и укрепления мышц ног и ступней. Из-за динамичного движения опоры для ног с качанием могут даже помочь вам сосредоточиться. Они должны работать тихо и плавно качаться.
- Массаж опоры для ног имеют текстурированную поверхность, которая обеспечивает легкий массаж ног в сидячем положении. Некоторым пользователям нравится рельефная текстура, другие считают ее неудобной и предпочитают гладкую поверхность.
- Гамак подставки для ног популярны в путешествиях, потому что они компактны и их можно использовать во время путешествий в самолете. Хотя эксперты по эргономике обычно не рекомендуют их для длительного использования, некоторые пользователи считают их более удобными, чем опоры для ног, стоящие на земле.
Сидение против стоячего стола
- Большинство эргономичных подножек предназначены для использования во время сидя. Обычно они имеют высоту от 2 до 5 дюймов и могут регулироваться, а могут и не регулироваться. Некоторые из них предназначены для активного сидения и поощрения движений для улучшения мышечного тонуса.
- Подставки для ног для постоянные столы позволяют пользователям поднимать одну ногу за раз, чтобы комфортно стоять дольше и увеличить кровообращение. Многие подставки для ног, предназначенные для стоячего стола, регулируются, что делает их совместимыми также с сидячим положением.
Материал
Подставки для ног изготавливаются из самых разных материалов. Платформы могут быть изготовлены из пластика или металла, оба из которых являются прочными и прочными. Металлические и деревянные каркасы одинаково хороши. Подставки для ног с наполнителем из пеноматериала или набивкой наиболее удобны, а если поролон достаточно плотный, они так же удобны, как модели из пластика, дерева или металла.
Размер
При покупке подставки для ног следует учитывать два важных параметра: высоту и площадь поверхности.
Идеальная высота подставки для ног полностью зависит от пользователя. Обычно высота колеблется от 2 до 5 дюймов. Регулируемые модели идеальны, потому что они позволяют пользователям подобрать высоту, которая им больше всего подходит.
Важно, чтобы зона отдыха ваших ног была достаточно большой, чтобы обе стопы могли удобно прилегать к бедрам в нейтральном положении. Площадь поверхности примерно 15 на 11 дюймов должна быть достаточно большой, чтобы вместить большинство людей.
Регулируемость
Подставки для ног - не обязательно универсальное решение. Пользователи более низкого роста могут обнаружить, что некоторые подставки для ног недостаточно высоки для удовлетворения их потребностей. Большинство опор для ног регулируются по высоте, чтобы помочь пользователям найти идеальное положение сидя или стоя. Это также делает их совместимыми со стульями разной высоты. Ищите подставку для ног, которую можно отрегулировать от 2 до 5 дюймов, хотя больший диапазон высоты даже лучше.
Регулируемый угол наклона - еще одно преимущество качественных упоров для ног. Модели с наклоном позволяют выбирать различные положения и помогают пользователям найти наиболее удобное для них положение. Идеальный угол должен составлять от 0 градусов до 35 градусов.
Стабильность
Важно, чтобы упор для ног оставался на месте и не требовал частой регулировки. У некоторых моделей есть противоскользящие ручки на нижней стороне, в то время как другие достаточно тяжелые, чтобы оставаться на месте самостоятельно.
Наши лучшие выборы
Теперь, когда вы знаете больше об упорах для ног, пора приступить к покупкам. Следующие ниже рекомендации учитывают указанные выше характеристики, включая тип, материал, стабильность и возможность регулировки.
Эргономичная подставка для ног ErgoFoam под столом
Эргономичная подставка для ног ErgoFoam изготовлена из пеноматериала высокой плотности, что делает ее одновременно поддерживающей и удобной в использовании. Это приятно для тех, кто работает босиком или в носках. Его дизайн универсален, что позволяет пользователям перевернуть его и использовать в качестве качалки для ног для активного сидения. Благодаря противоскользящей характеристике подставка для ног не должна соскользнуть с места.
Съемный бархатный чехол из мягкого материала можно стирать в машине в щадящем режиме. Его общая высота составляет 3,9 дюйма; его ширина составляет 17,3 дюйма. Бренд также выпускает другую версию со съемной 2-дюймовой базой, которую можно снять, чтобы отрегулировать высоту подножки.
scriptract Эргономичная подушка для ног под столом
Тем, кому нужна подставка для ног как для офиса, так и для работы на дому, следует рассмотреть этот комплект из двух предметов от scriptract. Каждая подставка для ног сделана из пеноматериала с высокой степенью отскока, который достаточно мягкий, чтобы быть удобным, но достаточно твердый, чтобы обеспечить адекватную поддержку. Он имеет бархатный чехол, который можно снимать и стирать в стиральной машине.
Эти подставки для ног также можно перевернуть и использовать в качестве качелей или оставить плоской стороной на полу для более устойчивого сидения. Они разработаны с нескользящей подошвой, поэтому они останутся на месте независимо от пола. Каждая из этих опор для ног имеет высоту 16,7 на 9,6 на 4,7 дюйма.
Mind Reader Comfy Rest, эргономичная стопа, давление
Эргономичная подставка для ног Mind Reader предназначена для снятия давления и имеет платформу с шипами, которая мягко массирует ступни. Гребни также действуют как захват, чтобы ступни не соскользнули с места. Он полностью регулируется как по высоте, так и по углу, что делает его отличным выбором для тех, кто не уверен, какое положение лучше всего подойдет им. Из-за этой универсальности его также можно легко разделить между несколькими членами одной семьи. Это доступно по доступной цене.
Платформа имеет размеры 18,4 на 14 дюймов и складывается, чтобы ее можно было компактно хранить, когда она не используется.
StrongTek Foot Rest Under Desk, Настольная подставка для ног
Качающаяся подставка для ног стимулирует динамическое движение в положении сидя или стоя, помогая улучшить кровообращение и концентрацию. Эта модель от StrongTek имеет деревянную раму и имеет высоту 4,4 дюйма. Платформа имеет размеры 18 дюймов в ширину и 11 дюймов в длину и была разработана с учетом средней ширины плеч, чтобы ноги пользователя находились в идеальном положении. Он покрыт текстурированной нескользящей поверхностью, а нижняя часть снабжена резиновыми захватами, которые помогают устройству оставаться на месте. Он имеет вес 350 фунтов и достаточно хорошо сбалансирован, чтобы его можно было использовать как сидя, так и стоя.
Подставка для ног под столом | Регулируемый
Хотя гамаки для ног обычно не рекомендуются экспертами по эргономике, некоторые пользователи считают их более удобными, чем подставки для ног, стоящие на полу. Одним из основных преимуществ гамаков для ног является то, что они компактно упаковываются и их удобно брать с собой в поездку, чтобы поднять ноги в самолете или поезде.
Эта модель специально разработана для использования под столом и поставляется с необходимым монтажным оборудованием. Он разработан для работы со столами длиной до 4,6 футов и толщиной 2,5 дюйма или меньше. Зажимы, используемые для крепления гамака к столу, имеют боковые крючки, на которые можно повесить сумку или пару наушников. Сам гамак изготовлен из 100-процентного хлопка и может регулироваться по длине.
Эргономичная подставка для ног VIVO Black с регулируемой высотой
Столы для работы стоя становятся все более популярными, но стоять в статичном положении в течение длительного времени может быть неудобно. Эта подставка для ног VIVO позволяет пользователям подпирать одну ногу за раз, что должно способствовать более длительному стоянию. Его высоту можно регулировать в диапазоне от 5 дюймов до 10,25 дюйма, что означает, что его можно использовать как в сидячем, так и в стоячем положении.
Платформа имеет размеры 15,7 дюйма в длину и 9,8 дюйма в ширину и имеет текстурированную нескользящую поверхность. Он спроектирован с прочной стальной рамой с резиновыми прокладками снизу, предотвращающими повреждение полов.
Преимущества обладания лучшей подставкой для ног
Для идеальной осанки при вводе текста на компьютере пользователи должны держать запястья параллельно полу, а спины - прямыми. Колени должны быть согнуты под углом 90 градусов. Если в этом положении ступни не стоят твердо на полу, подставка для ног может помочь им поддержать их. Подставки для ног имеют ряд преимуществ, в том числе:
- Усиление кровообращения
- Улучшение осанки
- Профилактика варикозного расширения вен и отеков
- Предотвращение атрофии мышц
- Поощрение активного сидения
Часто задаваемые вопросы об упорах для ног
Если у вас все еще есть вопросы о том, как выбрать лучшую подставку для ног, могут помочь ответы на следующие часто задаваемые вопросы.
В. Что такое эргономичная подставка для ног?
Эргономичная подставка для ног улучшает осанку, позволяя вам сидеть, твердо поставив ступни на колени под углом 90 градусов.
В. Как выбрать подставку для ног?
Поищите регулируемую подставку для ног из прочных материалов с нескользящей подкладкой снизу.
В. Как использовать подставку для ног?
Под столом просто помещается подставка для ног, позволяющая поставить ноги на ее поверхность. Нет необходимости оставаться в одном положении весь день. Не стесняйтесь переключаться и приспосабливаться к любому удобному положению.