Сделай сам тренажерный зал

Anonim

Теперь, когда мы приближаемся к концу лета, вы, возможно, ищете способы перенести свои упражнения в помещении. Вы думали о тренажерном зале DIY? В конце концов, вы не можете превзойти местоположение (ваш дом) или ежемесячную плату (0 долларов США). Вдохновляйтесь этими пятью вариациями домашнего тренажерного зала, чтобы поддерживать себя и свою семью в форме и поддерживать активность всю зиму.

1. ПОСТРОЙТЕ СТЕНУ ДЛЯ АКАФА

Всем известно, что скалолазание - это отличная тренировка для всего тела, но вы, возможно, не осознавали, что для участия в нем не нужен выход на отвесную скалу. Чтобы построить площадку для лазанья в собственном доме, необходимо лишь наличие несущей стены с гвоздями, в которые можно прибить. Все остальное можно купить в магазине спорттоваров. Нетерпеливо Crafty предлагает пошаговое руководство, в котором подробно описывается процесс строительства.

2. ПРОЕКТИРУЙТЕ ЗАЛ ДЛЯ ЙОГИ

Добавьте немного «ом» в свой дом и создайте собственную студию йоги. Ничего страшного, если вы не можете пожертвовать ради этой цели целую комнату; подойдет любое пространство, при условии, что оно достаточно широкое и длинное, чтобы в нем поместилось ваше тело лежа. Коврики и подушки обеспечивают комфорт, а большое зеркало помогает практикующим следить за своей формой. Чтобы полностью настроить обстановку, подключите аудиосистему или подключите освещение комнаты к диммеру.

3. СОЗДАЙТЕ ПЛИОМЕТРИЧЕСКУЮ КОРОБКУ.

Плиометрический бокс, получивший известность благодаря программе силы и кондиционирования Crossfit, подходит для любого количества жестких упражнений. Хотя новый обойдется вам намного дороже 100 долларов, вы можете сделать свой собственный вариант из фанеры недорого и быстро, если у вас есть базовый опыт работы с деревом.

4. СОЗДАЙТЕ РАБОЧУЮ СТАНЦИЮ

Поздние ночи в офисе отвлекают время от тренировки? Дополните свое тренажерное оборудование рабочей станцией, чтобы вы могли работать и тренироваться одновременно. См. В Lifehacker инструкции по созданию рабочих станций, подходящих для двух часто используемых машин: беговой дорожки и эллиптического тренажера.

5. СОЗДАЙТЕ ДЖУНГЛИЙНЫЙ ЗАЛ

Средний тренажерный зал в джунглях можно разместить в помещении, если потребуется достаточно места. Разработка и создание игрового набора с нуля было бы амбициозным предприятием; Вместо этого почему бы не делать покупки в готовых к сборке наборах, которые продаются у таких продавцов, как Kids Dream Gym. В конце концов, любые читатели, которым посчастливилось иметь собственных детей, согласятся с тем, что не только взрослые могут сжечь энергию!