Если вы хотите привести себя в форму и предпочитаете заниматься дома, чем ходить в спортзал по соседству, создание домашнего спортзала с новой беговой дорожкой - отличный способ достичь ваших целей. Если пространство в вашем доме ограничено или вы хотите, чтобы беговая дорожка могла перемещаться в разные части дома, компактная беговая дорожка может быть идеальным решением.
При покупке лучшей компактной беговой дорожки следует учитывать множество факторов, например ее размер и вес, материалы, из которых она изготовлена, и тип двигателя. Также следует подумать о том, какими дополнительными функциями беговая дорожка (в том числе функциями безопасности), если таковые имеются, и насколько шумно на ней работать. Ниже приводится более подробная информация об этих важных аспектах беговой дорожки, а также рекомендации для некоторых из лучших компактных беговых дорожек, представленных сегодня на рынке.
- ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ: Беговая дорожка NordicTrack серии T
- ЗАНЯВШИЙ ВТОРОЕ МЕСТО: Складная портативная ручная беговая дорожка OVICX Q2S
- ЛУЧШАЯ ЧАСТЬ ДЛЯ БАКА: Складная электрическая беговая дорожка 800 Вт Best Choice Products
- ВЫБОР ОБНОВЛЕНИЯ: Беговая дорожка модели NordicTrack Commercial Series 1750
- Лучшее для прогулок и пожилых людей: Беговая дорожка для ходьбы Sunny Health & Fitness
- ТАКЖЕ УЧИТЫВАЙТЕ: Электрическая беговая дорожка со складной беговой дорожкой MaxKare
Что следует учитывать при выборе лучшей компактной беговой дорожки
Прежде чем покупать лучшую компактную беговую дорожку, вы должны сначала принять несколько ключевых решений. Подумайте, как будет использоваться оборудование - например, если вы будете бегать на беговой дорожке, вам понадобится более длинная дорожка, чем если бы вы использовали ее только для ходьбы. (Более высоким пользователям также понадобится более длинный блок.) Затем расставьте приоритеты в функциях беговой дорожки, которые вам действительно нужны: некоторые могут захотеть, чтобы их беговая дорожка отслеживала частоту сердечных сокращений и синхронизировалась с фитнес-приложениями для смартфонов, а другие могут отдавать предпочтение мягкой поверхности для ходьбы. Материалы и двигатель компактной беговой дорожки, конечно, также имеют огромное влияние на ее качество и цену.
Размер и вес
Большинство беговых дорожек, созданных для домашнего использования, весят от 200 до 220 фунтов. Поскольку двигатель - это элемент, который весит больше всего, понятно, что ручные беговые дорожки значительно легче моторизованных - они весят около 62 фунтов. Другими факторами, влияющими на вес беговой дорожки, являются любые дополнительные функции и качество беговой дорожки.
Средняя дорожка компактной беговой дорожки составляет от 58 до 60 дюймов в длину и около 20 дюймов в ширину. В сложенном состоянии портативные беговые дорожки составляют примерно половину своей длины.
При расчете компактной беговой дорожки наилучшего размера для вашего пространства оставьте достаточно свободного места на полу со всех сторон, чтобы вы могли безопасно использовать и демонтировать оборудование. Мы рекомендуем дополнительно выделить 4–5 футов по ширине машины и добавить 6–7 футов к ее длине.
Материалы
Беговые дорожки изготовлены из множества прочных материалов: большинство рам беговых дорожек изготовлено из стали, с беговыми ремнями из ПВХ и поручнями из пенопласта. Экраны, измеряющие расстояние, скорость и наклон, обычно представляют собой ЖК-дисплеи с батарейным питанием.
Качественные деки беговой дорожки обычно изготавливаются из древесноволокнистой плиты средней плотности (МДФ) с прочным двойным покрытием из фенольной смолы. Некоторые деки беговой дорожки сделаны из цельного дерева или металла, хотя эти материалы используются не так часто. Обдумывая, какая компактная беговая дорожка может лучше всего соответствовать вашим потребностям, рекомендуется искать модели, изготовленные из качественных материалов с минимальным уровнем шума. Их беговые ремни должны быть гибкими, не подпрыгивающими и гладкими, чтобы уменьшить трение.
Мотор
Мотор - это сердце беговой дорожки, это источник энергии, который приводит вас в движение. Беговые дорожки имеют двигатель переменного тока (AC) или двигатель постоянного тока (DC). Двигатели переменного тока обладают большей мощностью и более долговечны, чем двигатели постоянного тока, но они часто более шумные, требуют собственной линии электропередачи и потребляют больше энергии. Большинство домашних беговых дорожек оснащены двигателями постоянного тока, которые запускаются медленнее, чем их аналоги переменного тока, но также более стабильны, когда дело касается скорости и наклона. Двигатели постоянного тока содержат меньше деталей, что, к счастью, обычно означает меньшее количество ремонтов в будущем.
Покупателям также важно понимать разницу между пиковой и непрерывной мощностью: пиковая мощность позволяет машине достигать максимальной мощности в течение короткого времени, тогда как постоянная мощность поддерживает уровень мощности на протяжении всей тренировки. Хотя серьезные бегуны могут предпочесть пиковые нагрузки, для большинства пользователей, включая неторопливых пешеходов, достаточно мощности в непрерывном режиме.
Базовая беговая дорожка оснащена двигателем мощностью 1,5 лошадиных силы, чего обычно достаточно для большинства людей. Хорошее практическое правило для покупателей - искать компактную беговую дорожку с двигателем непрерывного действия мощностью не менее 2,0 лошадиных сил, который, вероятно, прослужит дольше, чем двигатель мощностью 1,5 лошадиных силы. Среднестатистический пользователь - тот, кто ходит со скоростью от 2 до 4 миль в час, быстро ходит или бегает трусцой со скоростью от 4 до 5 миль в час, а также быстро бегает трусцой или бежит со скоростью 5 миль в час или больше, будет хорошо обслуживаться, следуя этим рекомендациям по мощности. Заядлым бегунам стоит подумать о 2,5-сильном моторе.
Основные характеристики
Есть несколько основных функций, которыми должна обладать новая беговая дорожка: Одна из самых важных - легкий доступ. панель управления, что позволяет пользователю легко переключать настройки во время ходьбы или бега. А трек с достаточной амортизацией также имеет ключевое значение, поскольку снижает воздействие на тело и суставы, особенно в долгосрочной перспективе.
Беговая дорожка наклон важен, потому что он позволяет пользователю разнообразить свои тренировки и сделать их более сложными. (Чтобы увеличить интенсивность тренировки, увеличьте наклон примерно на 1-2 процента.) Для пешеходов или бегунов, которые планируют перейти к упражнениям на свежем воздухе по дороге, установка наклона также имитирует холмы, с которыми можно столкнуться во время прогулки на свежем воздухе.
Перед покупкой компактной беговой дорожки не забудьте проверить ее максимальный весовой рейтинг. Эта цифра покажет вам, сколько нагрузки и давления беговая дорожка сможет выдержать в течение длительного периода времени. Беговые дорожки более низкого уровня обычно выдерживают от 200 до 300 фунтов, в то время как модели более высокого уровня обычно могут выдерживать от 300 до 500 фунтов. Стабильность также является ключевым моментом: во время движения беговая дорожка не должна дрожать, а рама должна оставаться на месте. Более легкие и дешевые модели иногда трясутся и гремят, что не делает тренировку приятной и продуктивной.
Дополнительно
Некоторые беговые дорожки оснащены функциями, выходящими за рамки основных функций, описанных выше. Эти варианты могут изменить опыт домашних тренировок.
- Некоторые беговые дорожки интегрированы с разными программы тренировок (и приходят с ассоциированным членством) через интерактивные фитнес-платформы, доступ к которым осуществляется через единый логин.
- Различные виды мониторы сердечного ритма доступны на беговых дорожках. Некоторые прикрепляют к уху или пальцу. Других держат за поручни во время тренировки или привязывают к груди и используют сигнал ЭКГ.
- Беговая дорожка приложения для фитнеса удобно сохранять предпочтения тренировок, настройки и индивидуальный прогресс.
- Эти приложения часто предоставляют доступ к фитнес-тренерам и тренерам, предлагают групповое поощрение и дружеские соревнования, а также представляют новые курсы для мотивации пользователя.
- Те, кто любит смотреть телепередачи или читать книгу во время тренировок, оценят беговую дорожку с держатель устройства или полка. Они удерживают планшет или телефон в нужном положении, что помогает скоротать время во время тренировки.
Уровень шума
Уровень шума беговой дорожки коррелирует с приятными ощущениями от тренировки, не говоря уже о вменяемости других членов семьи, поэтому обращайте на это внимание при совершении покупок.
Уровень шума типичной беговой дорожки составляет от 70 до 90 децибел, что довольно громко (и может беспокоить соседей, с которыми вы делите стену). Более тихие беговые дорожки имеют уровень шума около 54 децибел. Машина с таким уровнем шума уменьшила или устранила шум двигателя или минимизировала звук, создаваемый ударом ног. Некоторые из этих машин разработаны с учетом общего шумоподавления как одной из основных характеристик; Помимо бесшумных двигателей, они часто имеют изогнутые поверхности, которые помогают снизить уровень шума при ударе ногой о ремень.
Функции безопасности
Иногда необходимо очень быстро остановить беговую дорожку, например, если у вас одышка или вы споткнетесь и упадете. В этом случае на помощь приходит система аварийной остановки беговой дорожки, которая мгновенно выключает тренажер. Эти системы могут быть в виде тревожной кнопки, троса с зажимом, который вы прикрепляете к своему телу, или того и другого. Другие функции безопасности, которые стоит изучить при этой покупке, включают:
- Натянутый ремень на палубе, потому что ослабленные ремни могут прыгать или дергаться, что может споткнуться.
- Скрытые выключатели питания, которые полностью отключают машину, когда она не используется.
- Датчики давления, отключающие беговую дорожку, когда ею никто не пользуется.
- Предупреждающие сигналы, которые звучат, когда ходунки или бегуны превышают целевой диапазон частоты пульса.
Наши лучшие выборы
Вот лучший выбор для множества компактных беговых дорожек. Независимо от того, являетесь ли вы опытным бегуном-марафонцем, который хочет заниматься дома, пожилым человеком, начинающим щадящую режим ходьбы, или на промежуточном уровне, здесь есть компактная беговая дорожка, которая удовлетворит ваши потребности.
Беговая дорожка NordicTrack серии T
Эта беговая дорожка NordicTrack серии T имеет множество интересных функций: она поставляется с индивидуальным членством в iFit на один месяц при покупке, что обеспечивает доступ к интерактивным тренировкам, в которых онлайн-тренеры тренируют пользователей и регулируют их скорость и наклон через интеллектуальное соединение Bluetooth. Дополнительный музыкальный порт беговой дорожки и два 2-дюймовых динамика отлично подходят для прослушивания некоторых мелодий, чтобы поддерживать высокую мотивацию во время тренировки.
Функция OneTouch беговой дорожки серии T позволяет ходокам и бегунам регулировать наклон до 10 процентов и скорость до 10 миль в час одним нажатием кнопки. Эта беговая дорожка оснащена поясом размером 20 на 55 дюймов, который обеспечивает достаточно места для ног и локтей во время тренировки, а ее демпфирующая накладка FlexSelect защищает суставы пользователей. Благодаря дизайну SpaceSaver и EasyLift Assist эту компактную беговую дорожку легко складывать и убирать после каждого использования. Его 300-фунтовая емкость вмещает большинство пользователей.
Складная портативная ручная беговая дорожка OVICX Q2S
Благодаря просторному беговому полотну шириной примерно 17 дюймов и длиной 50 дюймов беговая дорожка OVICX Q2S предлагает достаточно места для маневра во время бега или ходьбы. Его технология амортизации с медленным отскоком шелкопряда помогает избежать чрезмерного давления на суставы, которое обычно вызывает травмы колена во время бега. Его мотор тихий по сравнению с некоторыми конкурентами; хотя двигатель может развивать мощность 3,0 лошадиных сил, производитель рекомендует использовать меньшую мощность, чтобы избежать повреждений.
Бегуны могут отслеживать данные о тренировках в режиме реального времени на светодиодном экране Q2S или загружать их в приложение Fitshow. В качестве дополнительной меры безопасности пользователи могут нажать кнопку «Снижение усталости», чтобы снизить скорость до 2,4 миль в час. Когда они отдышатся, они могут снова нажать кнопку, чтобы увеличить скорость. По окончании тренировки беговая дорожка складывается примерно до 65 дюймов в длину, 26 дюймов в длину и чуть более 8 дюймов в высоту. Однако устройство весит около 95 фунтов, поэтому некоторым пользователям может быть сложно разместить его.
Складная электрическая беговая дорожка 800 Вт Best Choice Products
Эта складная электрическая беговая дорожка от Best Choice Products предлагает очень хорошее соотношение цены и качества. Он имеет максимальную скорость 7,5 миль в час, и пользователи могут легко переключаться между шестью предустановленными скоростями или вручную настраивать ее для индивидуальной настройки. Этот тренажер предлагает предустановленные тренировки на начальном, среднем и продвинутом уровнях, а также кнопку безопасности, которая немедленно останавливает тренировку, если вы теряете выносливость или баланс - обе функции необычны для беговой дорожки в этом ценовом диапазоне.
Другими полезными функциями этой складной беговой дорожки являются цифровой дисплей, на котором отображается расстояние, скорость, время и количество калорий, а также ручки с кнопками запуска и остановки и датчиками частоты пульса. Для тех, кто любит многозадачность во время тренировки, это оборудование имеет место для хранения двух бутылок с водой и полку для планшета, телефона или книги. Одной из лучших особенностей этой беговой дорожки является ее портативность: она легко складывается и имеет встроенные колеса, которые позволяют легко перемещаться из комнаты в комнату. С другой стороны, он имеет вес всего 175 фунтов.
Беговая дорожка модели NordicTrack Commercial Series 1750
Беговая дорожка NordicTrack Commercial Series 1750 - это тренажер нового уровня и отличный вариант для любителей бега с глубокими карманами.
Ремень размером 22 на 60 дюймов имеет достаточно места для ног и локтей, и пользователи могут регулировать его наклон от -3 до 15 процентов одним нажатием кнопки. Бегуны, радуйтесь: этот NordicTrack развивает максимальную скорость 12 миль в час. Его мотор SMART-Response имеет технологию самоохлаждения, что делает его идеальным для всех типов кардиотренировок, таких как HIIT-тренировки и бега на выносливость.
NordicTrack 1750 включает в себя членство в семье iFit сроком на один год, которое позволяет пользователям транслировать прямые, студийные и глобальные тренировки с тренерами iFit, которые регулируют скорость и наклон пользователя. (Членство позволяет создавать до пяти индивидуальных профилей тренировок, которые отслеживают историю упражнений, личные показатели и оценки физической подготовки на всем iFit-совместимом оборудовании.) Наблюдайте за тренировками и отслеживайте статистику на 10-дюймовом интерактивном сенсорном HD-экране беговой дорожки. Вес устройства Series 1750 составляет 300 фунтов, и он легко складывается после использования.
Беговая дорожка для ходьбы Sunny Health & Fitness
Беговая дорожка Sunny Health - лучший выбор для пожилых людей или тех, кто хочет ходить со скоростью до 5 миль в час во время тренировок. Благодаря толстым мягким поручням вверху, по центру и по бокам ремня ручка для захвата всегда под рукой. Его низкая беговая дорожка, на которой легко наступать и сниматься, оснащена амортизирующей технологией, которая снижает нагрузку на суставы.
Пользователи могут легко отслеживать продолжительность и расстояние тренировки, а также количество сожженных калорий на встроенной консоли; кнопка «режим» позволяет им настраивать цели упражнений. Эта беговая дорожка имеет двигатель с максимальной мощностью 2,5 лошадиных силы и максимальную скорость 5 миль в час. Перемещать эту беговую дорожку из комнаты в комнату тоже не сложно, благодаря установленным спереди колесам; его низкопрофильный дизайн позволяет легко убрать, когда он не используется.
Электрическая беговая дорожка складной беговой дорожки MaxKare
Беговая дорожка MaxKare с четырьмя ЖК-дисплеями и 15 предустановленными программами упражнений, доступ к которым пользователи могут получить одним касанием, заслуживает внимания. Он отслеживает данные вашей тренировки, включая скорость, время, калории и расстояние, в режиме реального времени. Его поручень удобно контролирует частоту сердечных сокращений во время тренировки и имеет элементы управления, которые могут изменять скорость бега, а также запускать и останавливать тренажер. Вся машина имеет противоударную систему и выдерживает максимальный вес до 220 фунтов.
С минимальной скоростью 0,5 мили в час и максимальной скоростью 8,5, пешеходы и бегуны могут тренироваться на этом тренажере со скоростью, которая им подходит. Даже на самой высокой скорости MaxKare имеет уровень шума менее 60 децибел. После тренировки у этого тренажера есть колеса, которые позволяют легко перемещать его, и он складывается для удобного хранения. Его система soft-drop обеспечивает безопасность и легкость благодаря автоматической блокировке.
Часто задаваемые вопросы о компактных беговых дорожках
Если вам все еще интересно узнать о лучших компактных беговых дорожках и у вас есть вопросы, мы предоставили ответы на некоторые из наиболее распространенных здесь.
В. Что такое компактная беговая дорожка?
Компактная беговая дорожка - это беговая дорожка с небольшой площадью основания, которую можно легко сложить и убрать.
В. Каков средний размер складной беговой дорожки?
В среднем они составляют 77 дюймов в длину и 35 дюймов в ширину, что составляет половину этой длины в сложенном виде и хранении.
В. Как выбрать беговую дорожку?
Учтите свой бюджет, желаемые характеристики, качество материала и двигателя, ожидаемое использование (вы даже можете получить столы для беговой дорожки) и место.
В. Может ли беговая дорожка повредить мой пол?
Тяжелые беговые дорожки могут оставлять вмятины в ковре или дереве и порвать виниловый пол.
В. Где мне поставить беговую дорожку в небольшом доме?
Если есть возможность, создайте тренировочную комнату. В противном случае вам подойдет гостиная или спальня.