В среднем человек каждую ночь проводит в постели от 7 до 9 часов, поэтому покупка хорошего матраса играет огромную роль в улучшении сна и общего состояния здоровья на долгие годы. Если вы страдаете от болей в спине, важно найти правильный матрас. Лучший матрас от боли в спине - тот, который поддерживает позвоночник, но также снимает давление, чтобы вам было удобно.
- ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ: Матрас Saatva Classic
- ЗАНЯВШИЙ ВТОРОЕ МЕСТО: 10-дюймовый латексный гибридный матрас LUCID
- ЛУЧШЕЕ СНИЖЕНИЕ ДАВЛЕНИЯ: Матрас из пены с эффектом памяти Layla Sleep с наполнителем из меди
- НАИЛУЧШЕЕ ПОЗВОНОЧНИКОВОДСТВО: Матрас Casper Sleep Element
- ЛУЧШЕЕ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ: Матрас ZOMA из пены с эффектом памяти
- ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ГОРЯЧЕГО СНА: Фиолетовый гибридный премьер
- ЛУЧШИЙ ФИРМЕННЫЙ МАТРАС: Zinus 12-дюймовая гелевая пена с эффектом памяти из зеленого чая
- САМЫЕ ИННОВАЦИОННЫЕ: Подпись Нола 12
- ВЫБОР ОБНОВЛЕНИЯ: WinkBed
- ЛУЧШАЯ ЧАСТЬ ДЛЯ БАКА: LinenSpa 8-дюймовая пена с эффектом памяти и гибридная пружина Innerspring
Типы матрасов от боли в спине
Лучшие матрасы от боли в спине способствуют здоровому выравниванию позвоночника. Традиционно матрасы с пружинами, обладающие более жесткой опорой, были самыми популярными. Однако модели из вспененного материала, латекса и гибридные модели обладают уникальными характеристиками, которые адаптируются к различным формам тела и стилям сна. Различные типы матрасов имеют характеристики, которые могут сделать их лучшим выбором в зависимости от вашего размера, веса или личных предпочтений.
Innerspring
Пружинные матрасы содержат спирали, которые изгибаются, чтобы поддерживать тело. Существует четыре распространенных типа: Bonnell, катушки со смещением, непрерывные катушки и катушки с карманами. Катушки Bonnell имеют отчетливую форму песочных часов и часто соединяются между собой для большей прочности. Они упругие и менее прочные, чем другие типы катушек. Офсетные катушки похожи на Bonnell, но имеют квадратную или шестиугольную головку, которая лучше адаптируется к изгибам тела.
Матрас с непрерывными витками имеет проволоку круглой формы по всему матрасу, что обеспечивает прочность и долговечность. Однако эти катушки могут передавать движение по матрасу, создавая шумную, упругую кровать. Самые популярные матрасы с пружинами сегодня имеют катушки с карманами, индивидуально заключенные в ткань. Они двигаются независимо друг от друга, поэтому лучше адаптируются к телу, чем другие типы катушек.
Пружинные матрасы позволяют воздуху циркулировать, поэтому они спят прохладнее, чем пена, и создают более гибкую кровать. Они хорошо подходят для тех, кто спит на спине и животе, предпочитая более прочную поддержку. Спящие на боку, особенно страдающие болями в спине, могут не получить необходимого снятия давления с модели с пружинной пружиной.
Гибридный
Гибридные матрасы сочетают в себе комфортные поролоновые и латексные и переходные слои, которые соответствуют форме тела, с одним или двумя поддерживающими слоями внутренней пружины, которые повышают отзывчивость и воздухопроницаемость. Гибриды стали фаворитом при болях в спине, потому что они сочетают снятие давления с более прочной опорой катушки. Они популярны еще и потому, что пары с разными предпочтениями в отношении матрасов часто могут найти счастливый компромисс. Эти модели мягче, чем матрасы с пружинами, но все же хорошо реагируют на движения и обеспечивают более жесткую поддержку спины.
Боковые шпалы получают облегчение давления из пены или латекса через плечо и бедра, в то время как задние шпалы получают более прочную поддержку со стороны спиралей. Спящие желудки могут предпочесть гибрид с более тонкими комфортными и переходными слоями, чтобы воспользоваться поддержкой катушек.
Латекс
Латексные матрасы отлично снимают давление в плечах, бедрах и пояснице. Они не так плотно прилегают к телу, как пена с эффектом памяти или полиуретановая пена, но они более упругие и отзывчивые. В то же время латекс предотвращает некоторую передачу движения между шпалами.
Латексная пена, используемая в матрасах, может быть натуральной или синтетической. Натуральный латекс проходит один из двух производственных процессов, чтобы стать либо плотным латексом Dunlop, либо упругим латексом Talalay. Плотная структура латекса Dunlop означает, что он обычно используется в поддерживающем слое матраса. Латекс Talalay более легкий и упругий на ощупь, чем Dunlop, что означает, что он почти всегда находится в комфортных или переходных слоях матраса. Синтетический латекс стоит намного дешевле натурального и похож на него, но не так прочен.
Латексные матрасы - хороший выбор для тех, кто спит на боку, которым требуется дополнительное облегчение давления на плечи и бедра. Тем, кто спит на спине, может потребоваться более жесткий латексный матрас или гибрид с латексными комфортными слоями. Спящие желудки - единственные, кто может не получить адекватной поддержки спины с этим типом матраса.
Мыло
Полиуретан и пена с эффектом памяти плотно прилегают к телу. Если пена достаточно мягкая, тело почти погружается в нее для отличного сброса давления. Однако некоторые пены не реагируют на движения, из-за чего вы чувствуете себя застрявшим в углублении собственного тела. Пена также может задерживать тепло тела.
Гелевые матрасы - это разновидность поролоновых матрасов. Поскольку пена может удерживать тепло тела, некоторые производители добавляют в нее охлаждающий гель. Гели поглощают тепло, отводя его от тела.
Боковые шпалы могут предпочесть пену для снятия давления. Он также подойдет тем, кто спит на спине, но им может потребоваться более жесткий матрас. Пена может не обеспечить достаточной поддержки для тех, кто спит на животе, у которых поясница и бедра могут утонуть в матрасе.
Что следует учитывать при покупке лучшего матраса от боли в спине
Матрас - это сугубо личное приобретение. То, что хорошо для одного человека, не обязательно хорошо для другого. При выборе необходимо учитывать предпочитаемое положение сна, тип матраса и материалы, а также его твердость и плотность.
Поза для сна
Три основных положения сна - это спина, живот и бок. У каждого есть позиция, которую он предпочитает, но большинство людей на самом деле меняют позу несколько раз за ночь. По возможности матрас должен поддерживать выравнивание позвоночника в нейтральном положении.
Спинным людям необходима поддержка в талии и снятие давления через плечи. Обычно они могут спать практически на любом типе матраса, если он отвечает личным предпочтениям в отношении прочности и амортизации.
Шпалы на боку придают изгибам тела поверхность матраса, а это значит, что им необходимо отличное снятие давления для поддержания нейтрального положения позвоночника. Пена, латекс и гибриды предлагают лучший сброс давления, потому что они поддаются и адаптируются под высоким и низким давлением.
Те, кто любит спать на животе, обычно предпочитают более жесткие матрасы, которые не позволяют бедрам погружаться в матрас. Более жесткие внутренние пружины и гибриды хорошо подходят для тех, кто любит спать на животе.
Тип и материалы матраса
Пружинные матрасы обеспечивают поддержку и быстро реагируют на движения. Как правило, они являются хорошим выбором для тех, кто спит на спине и на животе, которым нужна более прочная поддержка. Матрасы из пенопласта и латекса хорошо подходят для тех, кто спит на боку, поскольку материалы обладают способностью снимать давление и приспосабливаться к телу при движении. Гибриды уравновешивают поддержку и снятие давления, хорошо работая для многих людей с болями в спине, независимо от их положения во сне.
Плотность и твердость
Матрасы бывают пяти степеней жесткости: мягкие, средне-мягкие, средние, средне-жесткие и жесткие. Более тяжелым людям, как правило, нужен более жесткий матрас, чтобы выдерживать вес их тела. Положение во время сна также влияет на то, какая твердость будет наиболее комфортной. Мягкие и средне-мягкие матрасы хорошо подходят для спящих на боку, в то время как спина может быть более удобной на матрасах средней и средней жесткости.
Плотность пены влияет на ее твердость, но это лучший показатель ее долговечности. Пена высокой плотности сопротивляется разрушению дольше, чем пена низкой плотности. Помните, что плотность не обязательно означает твердость. Плотная пена может быть относительно мягкой и наоборот. Если вам нужен долговечный матрас, ищите высококачественный пенопласт с высокой плотностью.
Зонированная поддержка
Некоторые матрасы имеют зональную опору, которая различается по всему матрасу, чтобы соответствовать разным частям тела. Например, для снятия давления через плечи и бедра меньше опоры. Более прочная поддержка через шею, поясницу и колени предотвращает опускание и сохраняет позвоночник в нейтральном положении. Матрасы могут иметь две, три, пять или даже семь опорных зон.
Сброс давления
Неудобное давление в плечах, бедрах и спине может вызвать утреннюю ломоту и боли. Пена и латекс отлично справляются с воздействием на точки высокого давления. Если вы предпочитаете внутренние пружины, катушки с карманами снимают давление, не передавая слишком много движения.
Спинальное выравнивание
Для наилучшего здоровья позвоночника старайтесь удерживать позвоночник в ровном нейтральном положении от макушки до копчика. Спящим на спине потребуется поддержка шеи и поясницы с облегчением давления в плечах. Спящие с животом нуждаются в опоре в бедрах, чтобы предотвратить прогиб в пояснице. Спящим на боку требуется сочетание облегчения давления в плечах и бедрах с поддержкой головы, поясницы и коленей.
Регулирование температуры
Матрасы с пружинами позволяют теплу и воздуху отводиться от тела, что делает их одними из лучших типов матрасов для регулирования температуры. И пена с эффектом памяти, и латексная пена требуют каких-то функций аэрации или технологий регулирования температуры, таких как воздушные каналы или вливания геля, меди или древесного угля для отвода тепла от тела. Если вы любите ощущение пены, но при этом перегреваете, гибрид предлагает идеальное решение.
Пробный период сна и гарантия
Пробный период сна - это время, в течение которого вы можете вернуть матрас для обмена или полного / частичного возврата. Большинство производителей матрасов предлагают как минимум 30-дневную пробную версию, а некоторые продлевают ее до 365 дней.
Гарантия обычно распространяется на дефекты материалов и конструкции на срок от 5 лет до пожизненного. Обычно они включают политику отступов на случай, если на матрасе появится углубление на определенной глубине. Ищите политики, которые покрывают минимально возможные отступы. Прочтите мелкий шрифт, чтобы узнать, как активировать, и сообщить о любых проблемах с гарантией.
Наши лучшие выборы
Лучшие матрасы от боли в спине поддерживают спину, соответствуют разным положениям тела и сохраняют прохладу. Многие производители матрасов также предлагают отличные тесты сна и гарантии для защиты инвестиций покупателя. Эти и другие факторы включены в следующие рекомендации.
Матрас Saatva Classic
Комбинация поддержки катушки на катушке с комфортным слоем пены с эффектом памяти в матрасе Saatva Classic и дополнительной амортизацией евро-верха создает поддерживающий и удобный матрас. Эта модель имеет дополнительную поясничную поддержку благодаря двойным слоям проводов и поддержки позвоночника из пеноматериала с эффектом памяти. Это сочетание амортизации и снятия давления, которое предотвращает слишком глубокое погружение бедер или поясницы в верхние слои. Катушки в гибридном матрасе спроектированы таким образом, чтобы свести к минимуму передачу движения для тех, кто часто меняет положение или спит с кем-то, кто это делает. Змеевики также улучшают воздухопроницаемость матраса для некоторых охлаждающих эффектов.
Saatva предлагает эту модель трех степеней жесткости: мягкая, роскошная и прочная. Эти возможности позволяют этому матрасу работать в самых разных положениях сна и при различных предпочтениях по комфорту.
10-дюймовый латексный гибридный матрас LUCID
В 10-дюймовом гибридном латексном матрасе Lucid спирали обеспечивают поддержку, а пена с эффектом памяти и латекс снимают давление. С латексным слоем поверх пены с эффектом памяти активные шпалы с меньшей вероятностью будут чувствовать себя застрявшими в пене с эффектом памяти. Комбинация пенопласта и спиралей позволяет спящим чувствовать себя комфортно во многих положениях сна.
Пена хорошо подходит для тех, кто спит на боку, а те, кто спит на животе и спине, получают дополнительную поддержку от катушек. У нее нет зонированной поддержки или дополнительной амортизации, но эта модель удобна для кошелька. Его латексный слой улучшает воздухопроницаемость для охлаждения, а пена обладает гипоаллергенными свойствами.
Матрас из пены с эффектом памяти Layla Sleep с наполнителем из меди
Матрас Layla Sleep с наполнителем из пены с эффектом памяти, наполненный медью, имеет четыре слоя пены для снятия давления, которые не только облегают плечи и бедра. Они расположены в таком порядке, который позволяет спящим переворачивать матрас, чтобы он стал либо твердым, либо мягким на ощупь.
Верхний слой мягкой стороны пропитан медью, чтобы отводить тепло от тела и противостоять скоплению бактерий. Пена предлагает переменную поддержку, которая снимает точки высокого давления. Глубокие каналы и зональная модификация поверхности в переходном слое поддерживают нижнюю часть спины и повышают воздухопроницаемость. Матрас легко перевернуть, если мягкая сторона слишком мягкая, чтобы стать более жесткой, но при этом поддерживать опору для снятия давления.
Матрас Casper Sleep Element
Матрас Casper Sleep Element Mattress сочетает в себе контурный верхний слой пены с эффектом памяти с зональным переходным слоем. Переходный слой обеспечивает более прочную поддержку нижней части спины и бедер, обеспечивая нейтральное положение позвоночника. Воздушные каналы через верхний слой позволяют теплу уходить, чтобы уменьшить его накопление.
Эта модель выпускается как в полностью вспененной, так и в гибридной версии. Гибрид отличается повышенной отзывчивостью благодаря расположенным в кармане катушкам и более прочным ощущениям. Комбинация должна обеспечивать выравнивание позвоночника в различных положениях сна.
Матрас ZOMA из пены с эффектом памяти
Спортсмены подвергают свое тело испытанию, и матрас Zoma из пены с эффектом памяти разработан специально для удовлетворения потребностей организма в режиме восстановления. Зонированная поддержка в верхнем слое обеспечивает мягкую амортизацию через плечи, но остается твердой через бедра и поясницу. Однако это означает, что спящие на боку могут не так сильно снизить давление в бедрах с этой моделью.
Дышащий чехол окружает пену для более прохладного сна. Переходный слой изготовлен из очень отзывчивой пены с эффектом памяти, которая быстро возвращается на место после каждого движения. Следовательно, места сдавливания успокаиваются еще до того, как становятся жесткими или болезненными.
Фиолетовый Гибрид Премьер
Пурпурные матрасы, в том числе Purple Hybrid Premier, содержат уникальную Purple Grid, изготовленную из эластичного полимера, которая снижает давление и сохраняет спящие прохладными. Во многих отношениях сетка похожа на пену, но имеет первоклассную воздухопроницаемость благодаря открытой столбчатой структуре. Карманный поддерживающий слой змеевика помогает отводить тепло от тела.
Premier поставляется с двумя уровнями поддержки в зависимости от высоты сетки. Чем больше сетки в матрасе, тем более рельефный контур получается у спящего.
Zinus 12-дюймовая гелевая пена с эффектом памяти из зеленого чая
12-дюймовый матрас Zinus из пены с эффектом памяти, наполненный гелем, содержит зеленый чай и древесный уголь для нейтрализации запахов. Охлаждающий верхний слой и контурный переходный слой подчеркивают изгибы плеч и бедер. Это твердость, которая хорошо подходит для тех, кто спит на спине и животе.
В то время как 12-дюймовая модель обеспечивает достаточную амортизацию, этот матрас Zinus доступен в четырех вариантах высоты: 6, 8, 10 и 12 дюймов. Более легким шпалам может не потребоваться более глубокая и тяжелая поддержка 12-дюймовой модели. Zinus сделан из менее плотного пенопласта, чем некоторые матрасы с эффектом памяти, что снижает его долговечность.
Подпись Нола 12
Мягкая сторона Nolah Signature 12 содержит уникальный, очень толстый верхний слой AirFoam, который выполняет двойную функцию. Во-первых, его конструкция позволяет теплу циркулировать, чтобы уменьшить перегрев. Во-вторых, он повторяет форму тела, а также хорошо реагирует на движения, поэтому спящие не чувствуют себя застрявшими. Отзывчивость матраса усиливается переходным слоем, похожим на латекс, который придает матрасу упругость.
Если мягкая сторона заставляет вас чувствовать, что вы спите на матрасе, а не на нем, вы можете перевернуть Нолах на твердую сторону. Здесь вы по-прежнему получаете охлаждающую пену AirFoam, но в более тонком слое поверх поддерживающей сердцевины высокой плотности.
WinkBed
Кровать WinkBed находится между внутренней пружиной и настоящим гибридом, потому что она имеет стеганую пену с эффектом памяти на подушке Euro. Пена позволяет бедрам и плечам опускаться в кровать, а слой микрокатушек под ней обеспечивает отзывчивость мягкого верхнего слоя. Его усиленная пена обеспечивает поддержку в средней части поясницы или пояснице. Технология рассеивания тепла отводит тепло от тела спящего.
Опора этой модели обеспечивается сердечником катушки с карманами с семью опорными зонами. Эти зоны снимают давление в точках высокого давления, но обеспечивают некую поддержку, которая удерживает позвоночник в нейтральном положении в различных положениях сна.
LinenSpa 8-дюймовая пена с эффектом памяти и гибридная пружина Innerspring
8-дюймовый гибридный матрас из пены с эффектом памяти и пружинной пружины LinenSpa обеспечивает гибридный комфорт по доступной цене. Доступны три варианта высоты: 8, 10 и 12 дюймов. В этой модели, чем тоньше матрас, тем он прочнее. Если вам нравится утонуть в матрасе и вам нужно дополнительное снятие давления, более толстый верхний слой 12-дюймовой модели обеспечивает большую амортизацию. С другой стороны, те, кто любит спать на животе, могут предпочесть более прочную 8-дюймовую модель.
Во всех трех моделях слой внутренней пружины обеспечивает общую структуру и поддержку, а верхний слой пены с эффектом памяти обеспечивает снятие давления.
Преимущества владения матрасом от боли в спине
Боль в спине может мешать спать ночью и нервничать днем. Матрас, предназначенный для облегчения этой боли, может улучшить ваш сон и общее качество жизни. Эти матрасы ориентированы на выравнивание позвоночника. Позвоночник в нейтральном положении позволяет расслабить мышцы шеи и спины.
Матрас, снимающий боль в спине, также снимает давление на чувствительные суставы. Бедра и плечи - обычные болевые точки. Слишком сильное давление в этих областях может вызвать неестественное искривление позвоночника и усугубить боль в спине. Матрас, который повторяет форму тела и позволяет точкам с высоким давлением погружаться в него, снимает давление со спины для лучшего расслабления. Самые большие преимущества, которые вы найдете в этих типах матрасов, включают.
- Снижено давление на плечи и бедра.
- Зонированная поддержка для снятия давления или поддержки в зависимости от физиологии тела.
- Уменьшение боли в спине помогает лучше спать ночью и чувствовать себя лучше в течение дня.
Часто задаваемые вопросы о матрасах
Матрасы - это большие инвестиции, которые могут влиять на ваше здоровье годами. У всех разные предпочтения и стили сна, поэтому обязательно учитывайте это при принятии решения.
Какой тип матраса подходит для больной спиной?
Матрасы с зональной опорой и такими материалами, как пена с эффектом памяти или латексная пена, которые снижают давление, обычно работают хорошо.
Подходит ли матрас из пены с эффектом памяти при болях в спине?
Пена с эффектом памяти снимает давление, поэтому она может быть отличным выбором для снятия боли. Однако его следует сочетать с материалами, поддерживающими позвоночник и помогающими поддерживать его нейтральное положение.
Какая жесткость матраса хороша при болях в пояснице?
Предпочтения в отношении устойчивости во многом зависят от веса тела и стиля сна. Однако многие люди считают, что матрас средней жесткости уравновешивает поддержку, амортизацию и комфорт.
Как долго прослужат матрасы?
Пружинные матрасы обычно служат от 5 до 7 лет. Высококачественная пена с эффектом памяти и гибриды служат от 6 до 8 лет. Матрасы из натурального латекса могут прослужить около 10 лет.Однако качество материалов и конструкции играют важную роль в долговечности матраса.