Поскольку унылые зимние месяцы близятся к их последнему этапу, предвкушение яркости весны дает надежду на новый старт. В 2022-2023 году люди будут вкладывать силы в укрепление своего психического и физического здоровья. Один из способов помочь обоим аспектам благополучия - это садоводство.
Доказано, что садовая терапия может бороться со стрессом, тревогой и депрессией. Употребление в пищу фруктов и овощей наших садоводов может укрепить иммунную систему и психическое здоровье. По данным Burpee Seed Company, этой весной здоровый образ жизни найдет отклик в виде садов иммунитета.
Что такое сад иммунитета?
Овощи из продуктового магазина часто собирают задолго до того, как они достигнут максимальной спелости. Создание собственного сада позволяет собирать еду, когда она будет готова, что повышает ее питательную ценность. В саду с иммунитетом полно суперпродуктов, которые поддерживают общее состояние здоровья, в том числе укрепляют вашу иммунную систему, и вы можете выращивать один на своем собственном дворе.
Что выращивать в огороде иммунитета?
В огороде с иммунитетом вы найдете богатую питательными веществами овощи. Чем больше цветов радуги, тем разнообразнее она будет, и каждый цвет будет отражать различные фитонутриенты и антиоксиданты. Красные помидоры, апельсиновый сок, желтый перец, зеленая брокколи, зеленый мангольд и пурпурный редис станут потрясающим цветовым кругом для обеда.
Подготовка к весеннему иммунитету в саду
Получите преимущество в саду с иммунитетом с помощью домашнего садоводства этой зимой. Купите высококачественные семена (вы добьетесь наибольшего успеха, если отдадите приоритет качеству, а не стоимости!), Затем посадите смесь для посева семян в контейнеры с дренажными отверстиями на глубине, соответствующей упаковке каждого овоща. Как только всходы прорастут, поставьте горшки на яркое место. Когда у сеянцев появятся как минимум два набора настоящих листьев, начните использовать органическое удобрение половинной концентрации. Поищите в каждом стручке наиболее крепкие на вид саженцы, затем прорежьте остальные саженцы, чтобы дать им возможность развиваться самым сильным. В конце концов, нежные саженцы нужно будет перенести в небольшие горшки, а затем на задний двор, где корни можно будет поместить в землю.