Одна из самых важных частей вашего постельного белья - это подушка, которая будет поддерживать вашу голову и шею в течение ночи, чтобы вы не просыпались с болью или скованностью. Однако большинство подушек не вечны и со временем расплющиваются. Со временем они также поглощают масло для тела, волосы и омертвевшие клетки кожи. По данным Национального фонда сна, подушки рекомендуется менять каждые 1-2 года. Если вы этого не сделаете, эти масла для тела, волосы или клетки кожи могут создать неприятный запах и стать домом для пылевых клещей, вызывая у вас аллергию.
Квартира как блин
Один из основных признаков того, что ваша подушка больше не поддерживает вас, - это то, что она больше не пушистая. После длительного использования подушка теряет форму и может стать плоской, как блин. Хотя некоторые подушки, такие как пух и натуральное перо, служат дольше других, со временем все они потеряют форму. Чтобы подушка сохранить форму до тех пор, пока не придет время заменять ее, каждое утро слегка взбивайте подушку.
Что-то пахнет
Как и у большинства предметов домашнего обихода, неприятный запах может быть общим признаком того, что пора заменить этот предмет. Сильный запах подушки может означать, что запах вашего тела и бактерии проникли сквозь материал подушки. Если подумать, это мерзко, но если вы понюхаете что-то странное - даже после стирки подушки - пора заменить ее.
Нет поддержки, только боль
Если подушка больше не поддерживает вас, из-за чего вы просыпаетесь с ломкой в шее или головной болью, вам следует поискать новую подушку. Если вы чувствуете боль при пробуждении, это может означать, что ваша подушка потеряла упругость или подскочила. Это также может быть признаком того, что вы используете неправильную подушку для вашего стиля сна.
Не должно быть такого цвета, не так ли?
Со временем пот, масла для тела и остатки макияжа могут просочиться через наволочку на подушку и испачкать ткань. Если на вашу подушку неприятно смотреть, это само по себе должно быть признаком того, что пора покупать новую. Не прикрывайте обесцвечивание чистой наволочкой.
Комков много
Неровная подушка не способствует хорошему ночному отдыху и является еще одним признаком того, что вам нужно ее заменить. Независимо от того, есть ли у вас пена или традиционная подушка, множество комков часто приводит к неравномерной поддержке, что может нарушить сон и заставить вас ворочаться всю ночь. Точно так же, как матрас, который стал слишком комковатым и неудобным, подушка с комками не может обеспечить такую же поддержку и комфорт, как новая.
Какой у тебя стиль сна?
Положение, в котором вам удобнее всего спать, может повлиять на выбор подушки для головы. Например, если вы раньше спали на спине, а теперь спите на боку, возможно, вам придется поменять подушки местами. Подушка для спины требует меньшей высоты для поддержки позвоночника, чем подушка, предназначенная для спящего на боку. Если вы спите на боку, обратите внимание на подушку, которая поддерживает голову и шею.
Складной тест
Благодаря TikTok мы обнаружили этот удобный трюк, позволяющий выяснить, спали ли вы на «мертвой подушке». В этом видео объясняется, что если вы можете сложить подушку пополам и она не возвращается к своей форме, то пора купить новую. Еще один признак того, что ваша подушка готова: вам постоянно нужно взбивать или перемещать ее в течение ночи.
Продление срока службы существующей подушки
Чтобы подушка прослужила дольше, Национальный фонд сна рекомендует стирать ее каждые 6 месяцев и добавлять защитный чехол между подушкой и наволочкой. Использование горячей воды и мягкого моющего средства поможет избавиться от пылевых клещей, а также поможет решить проблемы с запахом и аллергенами. Подушка, которую можно стирать в машине, должна быть полностью высушена на медленном огне, чтобы избежать роста плесени.