Около 14 лет назад мне поставили диагноз «психическое здоровье», и с тех пор это были одни американские горки, а другие - лекарства, врачи, индивидуальная терапия, групповая терапия, пребывание в больнице, новые диагнозы. Чтобы найти правильную комбинацию эффективных методов лечения, нужно время; это марафон, а не спринт.
Одним из терапевтических соображений, о котором никогда не «предписывали» и даже не упоминали, была лампа для светотерапии. Естественно, когда я услышал об этих лампах, у меня возникли серьезные сомнения. Я был уверен, что это была уловка и что я не добьюсь успеха, используя ее. Чувак, я был неправ! И мне грустно, что мне потребовалось так много времени, чтобы это выяснить.
Как пройти мимо сомнений
Долгое время я отказывался от покупки лампы для светотерапии. Я думал, что ничто настолько простое не может работать. Что окончательно убедило меня? Мой старший брат, которому я полностью доверяю, попробовал лампу и подтвердил, что они действительно работают. Хотя вы меня лично не знаете, может быть, то немногое, которым я поделился, убедит вас не ждать так долго, как я.
Не поймите меня неправильно: я не прекращал другие методы лечения и не рекомендую вам это делать, но не позволяйте упрямству украсть у вас 13 лет «счастливой лампы» (как я люблю это называть). .
Мгновенное облегчение
«Это мгновенное облегчение» - вот что сказал мне мой брат, - и он был прав (но не говори ему, что я так сказал). Как только я включаю его, атмосфера в комнате меняется, и я чувствую перемену внутри себя. Моя энергия вспыхивает, мое настроение поднимается, и я в порядке на послеобеденное время. Я признаю, что иногда подъем настроения не длится так долго, как мне хотелось бы, когда мое время с лампой закончилось, но я нахожу, что уровень энергии и повышение концентрации, по крайней мере, помогают мне закончить день.
Не только в более прохладные месяцы
Лампы светотерапии также называют лампами SAD (Seasonal Affective Disorder). Люди, страдающие САР, обычно испытывают изменения в уровне энергии и настроении в более прохладные месяцы, когда на улице мрачно и трясутся. Эти месяцы также влияют на меня, и иногда они бьют меня еще хуже. В прошлом году я хотел избежать этого эффекта, поэтому в конце концов сдался и купил лампу для светотерапии.
С тех пор я обнаружил, что не использую лампу только в самые унылые месяцы. В пасмурные дни, когда на улице идет дождь и безжизненно, нет правила, запрещающего вынимать лампу, чтобы улучшить настроение. Также депрессия может поразить любой из 365 дней в году. Если кто-то хочет изолироваться внутри, светотерапевтическая лампа может внести солнечный свет на улицу.
Кто может получить наибольшую выгоду?
Как я уже упоминал, людям, страдающим депрессивным расстройством, расстройствами настроения или депрессией, может быть полезна лампа для светотерапии. Но другие тоже получают выгоду. Если у вас проблемы со сном по ночам, лампа может помочь улучшить ваш цикл сна, а если вы много путешествуете, она может помочь уменьшить смену часовых поясов.
Почему стоит выбрать терапевтическую лампу TaoTronics?
Поскольку мне все еще нужно было убедить меня, я не хотел покупать лампу, которая сломала бы банк, но я также хотел что-то с несколькими дополнительными функциями. С помощью терапевтической лампы TaoTronics вы можете выбрать 100-процентную силу света или постепенно снижать ее до 20 процентов. Это хороший вариант, если вы не в настроении для того солнечного настроения. И еще мне нравится тот факт, что в нем есть 30-минутный таймер, чтобы вы не злоупотребляли им. Однако иногда я использую его в течение целого часа и вместо этого просто устанавливаю таймер на своем телефоне.
