За последние пару лет мои икроножные мышцы были слишком напряженными. Я растягиваю их и даже купила компрессионные носки для икр, но боли все равно настолько сильны, что мне нужно сделать перерыв на несколько дней или недель. Нет, спасибо.
Одним из самых важных аргументов в пользу прыжков со скакалкой для меня была профилактика травм. Прыжки укрепляют мышцы лодыжек и ступней, а также повышают гибкость и гибкость икроножных мышц. Прыжки означали, что после тренировок меньше выходных, а в распорядок дня добавлялись какие-то игривые. Да и да.
Больше за меньшие деньги
Десять минут энергоемких прыжков эквивалентны 30 минутам бега трусцой. Меньше времени дает больше - это похоже на мою сделку. Я пока не могу дойти до этой 10-минутной отметки, но я буду продолжать - приятно снова иметь цели, которых нужно достичь. Каждый раз, когда я прыгаю, а не бегаю, я по-разному прорабатываю свои мышцы и укрепляю их, что помогает мне улучшить бег.
И если вам интересно, чувствую ли я снова себя ребенком, я чувствую. Возможно, я больше не пою старомодные стишки со скакалкой, но когда электронная танцевальная музыка взрывается, я тоже.
Устали травмировать икроножные мышцы и сидеть в стороне
Я больше стараюсь для своего психического здоровья, чем для своего физического здоровья. Это поднимает мне настроение и настраивает на день. Так что на меня негативно влияет, когда я не могу тренироваться в течение длительного времени.
Прыжки со скакалкой (и йога) уменьшили количество раз, когда мне нужно стоять на ногах из-за травм. Продолжая прыгать и растягиваться, я вернусь к здоровому режиму бега. Возможно, это будет менее агрессивно, но мне не нужно брать перерыв. Кроме того, прыжки со скакалкой сами по себе обеспечивают кайф. Мое сердце все еще колотится, я все еще потею и получаю массу удовольствия.
Вес? Эм, нет, спасибо
Я так старался любить веса на протяжении многих лет - этого никогда не случится. Всегда. Обожаю кардио. Но я также склонен прислушиваться к тому, что говорят другие. И так много людей говорят, что веса более важны - бла, бла, бла. Я часто вообще прекращал тренироваться из-за этого.
Что лучше всего в скакалках Crossrope, так это то, что они утяжелены. Я знаю, что это не то же самое, что выполнять сгибания рук на бицепс, отжимания на трицепсы и тяги в вертикальном положении, но спросите меня, заботится ли я. Я прорабатываю верхнюю часть тела в то же самое время, когда тренируюсь в поту. Небеса!
Не только для бегунов
Я много говорил о беге, но не обязательно быть бегуном, чтобы прыгать через скакалку. Я просто хотел прояснить это.
Вы можете пропустить во время высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT) или круговой тренировки между подходами с усилением. Или, если вы гребете, гуляете, танцуете, занимаетесь йогой, играете в теннис, на велосипеде, плаваете кругами или вообще ничего не делаете и просто хотите попробовать, прыжки могут быть для вас. Как говорится, не стучите, пока не попробуете.
Почему выбирают скакалки Crossrope
В отличие от обычных скакалок, скакалки Crossrope с утяжелением позволяют выполнять упражнения для верхней части тела одновременно с невероятной кардиотренировкой. Для меня это был самый большой продавец. Веревка не запутается, что облегчает обучение новичкам. А покрытие снаружи порадует новичков, если вы в конечном итоге наступите на скакалку, что случается не очень часто или вообще. Ручки также обеспечивают отличный захват. Несмотря на то, что они более дорогие, чем большинство других скакалок, я полностью рекомендую.