В: Правда ли, что матрас нужно менять каждые 8 лет?
А: Производители матрасов обычно цитируют 8-летнее эмпирическое правило, но это, конечно, не последнее слово о том, как часто вам следует менять матрас. Матрасы не имеют твердого срока годности, и многие факторы влияют на долговечность матраса, в том числе используемые материалы, качество первоначальной конструкции, количество и вес спящих на матрасе, их типичное положение для сна и то, как хорошо, матрас был очищен и ухожен.
Исследование 2009 года, опубликованное в Journal of Chiropractic Medicine, может в некоторой степени подтвердить 8-летнюю цифру. Было обнаружено, что «качество сна участников значительно улучшилось с заменой старой спальной поверхности…». Койки участников в среднем были старше 9 лет, что позволяет предположить, что они провели в своих кроватях в среднем 3 года. Весьма вероятно, что, хотя матрасы и постельные принадлежности сопровождаются расширенной гарантией, срок службы опоры, конструкции и комфорта матраса в том, что касается качества сна, может быть значительно меньше, чем обычно предполагается ».
Одним из важнейших факторов, влияющих на долговечность, является тип матраса, который у вас есть, и качество оригинальной конструкции. Матрасы из некачественных материалов изнашиваются быстрее, чем матрасы из высококачественных материалов. Кроме того, разные типы матрасов имеют разную ожидаемую продолжительность жизни: срок службы обычного матраса с пружиной составляет от 5 до 8 лет; матрасы с эффектом памяти, обычные и гибридные матрасы обычно служат от 6 до 8 лет; надувные матрасы обычно служат от 6 до 8 лет; а латексные матрасы служат от 8 до 12 лет.
Но средняя продолжительность жизни такова: средняя. Календарь не определяет, когда вам следует заменить матрас - это делаете вы. Чтобы максимально продлить срок его службы, вам следует сочетать матрас с правильным основанием; вложиться в качественный наматрасник; регулярно чистите матрас и ухаживайте за ним в соответствии с рекомендациями производителя; и проверять каждые 6 месяцев на предмет износа. Обратите внимание на любые признаки износа, включая шумные или сломанные пружины; заметные обвисшие или бугристые участки; и, особенно, качество вашего сна: если вы постоянно просыпаетесь уставшим или болезненным, или если вы не чувствуете себя отдохнувшим утром, возможно, пришло время заменить матрас. В общем, по мере того, как матрас стареет, обращайте внимание на следующие красные флажки, которые сигнализируют о том, что пора покупать матрас.
Замените, если заметите признаки износа.
Очевидные признаки износа - хороший признак того, что вам следует заменить матрас. Это включает сломанные пружины, торчащие из верхней или боковой части матраса; разрывы, разрывы или дыры в покрытии матраса; крошащаяся или трескающаяся пена; дыры или утечки в надувном матрасе.
Замените, если у вас началась аллергия или проблемы, связанные с астмой.
Усиление симптомов, связанных с аллергией или астмой, - еще один признак того, что вам следует заменить матрас. Независимо от того, как часто вы пылесосите и чистите матрас, он впитывает омертвевшую кожу, масла для тела и влагу, которые, в свою очередь, привлекают твердые частицы, питающиеся омертвевшими клетками кожи. Согласно исследованию, опубликованному Университетом штата Огайо, в среднем на матрасах обитает от 100 000 до 10 миллионов пылевых клещей, которые могут вызывать аллергические реакции у многих людей и усугублять симптомы астмы. Точно так же, когда матрас впитывает масло и влагу с вашей кожи, это может привести к росту плесени и грибка. Черные пятна, заплесневелый или затхлый запах - верный признак того, что вам следует заменить матрас.
Замените, когда пружины зашумят.
Правильно функционирующие внутренние пружины предназначены для амортизации и поддержки спящего. без шумит, поэтому если пружины матраса скрипят, это признак износа. Скрипы и скрипы являются признаком того, что катушки начинают разрушаться и могут фактически начать провисать, ломаться или ломаться. Если вы видите или чувствуете, как пружины пробиваются сквозь чехол наматрасника, пора заменить матрас. Шум и скрипы могут также исходить от пружины коробки передач, поскольку ее витки начинают стареть. Если вы начинаете слышать или чувствовать движения партнера сильнее, чем раньше, это тоже указывает на то, что спирали стареют, а срок службы матраса приближается к концу.
Замените, если вы постоянно просыпаетесь неподвижным и болезненным.
Качественный матрас помогает вам лучше спать ночью и способствует общему здоровью, поддерживая ваше тело и помогая выровнять позвоночник. Если вы просыпаетесь скованным и болезненным, с болью в спине, боках, шее, коленях или плечах по необъяснимой причине, это верный признак того, что вам нужно заменить матрас. Хороший способ проверить это - переночевать в другой постели. Если вы лучше спите в отеле или в чужом доме, возможно, пришло время пойти за матрасами.
Замените, когда вы не чувствуете себя отдохнувшим после пробуждения.
Если вы всю ночь ворочаетесь и ворочаетесь, а затем просыпаетесь усталым и разбитым, это может быть связано со стареющим матрасом. Обвисшие матрасы особенно известны тем, что мешают вам хорошо выспаться. Если на матрасе есть заметные впадины или провалы, пора заменить. Точно так же, если комки или неровности на матрасе мешают вам найти удобное положение для сна, возможно, пена и другие набивки на матрасе сместились или испортились, и пора убирать матрас.
Замените, если вы заметили значительное изменение веса.
Вес людей, спящих на матрасе, оказывает значительное влияние на среднюю продолжительность жизни: более тяжелые люди, как правило, быстрее изнашивают матрас. По словам доктора Джонатана С. Киршнера, доктора медицинских наук, RMSK из Госпиталя специальной хирургии в Нью-Йорке, если вы кладете 250 фунтов или больше на матрас каждую ночь, он может изнашиваться быстрее, чем обычно за 7–10 лет. Кроме того, значительное увеличение или уменьшение веса может изменить способ адаптации матраса к положению во время сна, и это тоже повлияет на срок службы матраса. Если после набора или похудения вы обнаружите, что вам больше не комфортно в постели или у вас проблемы с полноценным ночным сном, вам следует поискать новый матрас.
Замените, когда матрас заметно просядет.
Провисание - это плохо. Со временем ваш матрас естественным образом начнет соответствовать вашей массе тела и положению во время сна, но большие впадины, впадины, бороздки или провисания, которые мешают вам добиться правильного выравнивания позвоночника, являются признаком того, что вам следует заменить матрас. Те, кто спит тяжелее, могут раньше заметить провисание, также известное как «эффект гамака»; Кроме того, люди, которые обычно спят на боку, могут обнаружить провисающие пятна вокруг бедер и плеч. Один из способов предотвратить провисание матраса - регулярно переворачивать его с головы на ногу примерно каждые 6 месяцев. Обратите внимание, что большинство современных матрасов не предназначены для переворачивания сверху вниз.
Как продлить срок службы матраса
Правильный уход и уход помогут продлить срок службы матраса. TLC следует начинать с первоначальной покупки и настройки: начните с качественного матраса и убедитесь, что у вас есть подходящий тип основы или основы для него. Некоторые матрасы, такие как традиционные модели с внутренней пружиной, требуют коробчатой пружины, в то время как другие, такие как матрасы с эффектом памяти или вспененный латекс, более плотные и тяжелые и требуют прочного основания или платформы.
После того, как ваш матрас установлен, проявите к нему немного любви. Накройте его качественным наматрасником, который поможет сохранить его в чистоте и свежести на долгие годы. Это также поможет предотвратить попадание масла на тело, потоотделения, омертвевших клеток кожи, пылевых клещей, плесени, плесени и пятен на матрас. Регулярная смена постельного белья и время от времени проветривание матраса, а также регулярная чистка и чистка пылесосом также могут помочь продлить срок службы матраса. Избегайте еды и питья в постели, чтобы предотвратить разливы и пятна. И держать домашних животных подальше от кровати и не позволять детям использовать матрас как батут. определенно продлит срок службы матраса.
Используйте наматрасник.
Те старые потрескавшиеся виниловые наматрасники давно ушли в прошлое. Сегодняшние наматрасники не только помогают продлить срок службы матраса, но и добавляют уровень комфорта, используя набивку из поролона или ватин с наполнителем из фибры. Обычно они состоят из влагостойких тканей, которые помогают отталкивать разливы, пятна и жидкости, а также предотвращают впитывание масел, пота, омертвевших клеток кожи и пылевых клещей. Многие наматрасники сегодня предназначены для полного обертывания матраса. Эти защитные кожухи обычно имеют застежку-молнию, поэтому их можно снимать для периодической чистки.
Поместите его на правую коробчатую пружину или фундамент.
Для разных типов матрасов требуются разные основы, и важно, чтобы вы приобрели правильную основу для поддержки вашего нового матраса. Самые популярные и пользующиеся наибольшим спросом основания сегодня регулируемые, что позволяет спящим настраивать положение матраса, приподнимая область головы или ног; некоторые также включают функции нагрева и массажа. Как отмечалось выше, большинство традиционных матрасов с внутренней пружиной предназначены для размещения на обычных коробчатых пружинах; Пенные и гибридные матрасы обычно требуют более прочного и поддерживающего основания или платформы.
Всегда следуйте рекомендациям производителя и покупайте правильную основу для матраса. Хотя большинство фундаментов и матрасов продаются в комплекте, фундамент может прослужить дольше, чем матрас. Также следует регулярно осматривать фундамент на предмет явных признаков износа, в том числе коробления.
Осматривайте матрас каждые 6 месяцев.
Не ждите, пока вы обнаружите, что сломанная пружина ударит вас или у вас периодически возникают боли в спине, чтобы проверить свой матрас на наличие признаков износа. Вам следует регулярно чистить и проверять матрас не реже одного раза в 6 месяцев, хотя некоторые производители рекомендуют чистить и проверять матрас ежеквартально. Обратите внимание на признаки износа, включая любые заметные провисания или комки. И пока вы это делаете, обязательно вращайте матрас с головы до ног, чтобы вес вашего тела не создавал провалов и впадин.
Держите домашних животных подальше от кровати, чтобы они не грызли и не рвали.
Многим нравится обниматься с Фидо или Флаффи в постели, но обычно это не так. нет Хорошая идея, чтобы ваши домашние животные лежали на матрасе. Домашние животные младшего и старшего возраста могут попасть в аварию, которую почти невозможно очистить, а скучающие или взволнованные домашние животные могут грызть или царапать матрас, что приводит к разрывам и слезам. Вместо этого купите качественную кровать для домашних животных и оставьте объятия для другого места.
НЕ прыгайте по матрасу!
Конечно, все помнят, как в детстве было весело прыгать вверх и вниз по кровати, но это может значительно сократить срок службы вашего матраса, не говоря уже о риске падения ваших малышей! Прыжки на кровати концентрируют большой вес и силу на очень небольшой площади, а матрас и основание не предназначены для выдерживания такого рода ударов. Со временем прыжки на кровати разрушат спирали, а также могут треснуть или деформировать основу, что приведет к неправильному износу матраса. Сохраните прыжки на батуте!
