Любой, кто не любит, когда его разбрасывает звук обычного будильника или смартфона, может мечтать о более легком и естественном способе начать день. Чтобы осуществить эту мечту, подумайте о восходящем будильнике. Эти простые прикроватные устройства используют обычную лампочку, чтобы имитировать рассвет, побуждая вас мягко просыпаться. Этот более органичный способ пробуждения может лучше соответствовать вашему циркадному ритму - биологическому циклу сна и бодрствования - чтобы помочь вам более эффективно функционировать в течение дня и быть настроенным на расслабление вечером.
Рассмотрим еще один возможный перк; будильник на восходе солнца может снизить зависимость от вашего смартфона. Если вы в настоящее время используете его будильник для пробуждения, вы можете сосредоточиться на нем перед сном, и исследования показывают, что слишком много прокрутки экрана ночью может нарушить сон.
Чтобы понять, как работают эти утренние чудеса, читайте дальше. Вы также можете узнать, почему перечисленные ниже модели являются одними из лучших на рынке будильников для восхода солнца.
- ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ: Philips SmartSleep HF3520 / 60 Пробуждающий светильник
- ЛУЧШАЯ ЧАСТЬ ДЛЯ БАКА: Будильник hOmeLabs Sunrise
- ВЫБОР ОБНОВЛЕНИЯ: Philips SmartSleep Connected Лампа для сна и пробуждения
- ЛУЧШИЙ УМНЫЙ ТЕХ: будильник heimvision восход солнца
- ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ЗВУКОВ: Будильник Hatch Restore Sunrise для нежного пробуждения
- ЛУЧШИЙ МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ: Будильник с подсветкой и имитацией восхода солнца
- ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ: LittleHippo Mella Ready To Rise Детский тренер
Что следует учитывать при выборе лучшего будильника с восходом солнца
Чтобы использовать восходящий будильник, вы просто устанавливаете его на время, в которое вы хотите проснуться, а затем он начинает излучать прогрессивный свет, имитируя рассвет, обычно за 15–60 минут до этого времени. Помимо этой функциональности, следует учитывать такие функции, как яркость, цветовая температура, источник света и сигналы будильника, когда вы покупаете будильник восхода солнца, который вам больше всего подойдет.
Яркость
Некоторые люди хотят просыпаться при ярком свете, в то время как другим может потребоваться более мягкий уровень света, который более точно имитирует восход солнца. К счастью, лучшие будильники для восхода солнца имеют множество настроек яркости, поэтому вы можете адаптировать свой утренний опыт, в то время как модели с меньшими настройками по-прежнему обычно предлагают два или три варианта настройки.
Цветовая температура
Цветовая температура - это пигментированный оттенок света, излучаемого часами, который измеряется метрикой, известной как Кельвин (K). Пытаясь имитировать восход солнца, некоторые сигналы тревоги имеют желто-оранжевый оттенок и даже могут переходить в красноватый оттенок; другие больше похожи на белый оттенок обычной лампочки. Это вопрос личных предпочтений, но спектр доступных оттенков стоит учитывать при поиске лучшего симулятора рассвета для вас.
Источник света
Две наиболее распространенные лампочки, используемые для будильников восхода солнца, - это светоизлучающие диоды (LED) и галогенные лампы. Большинство из них используют светодиодные лампы, потому что они могут менять цвет, выделять меньше тепла и служить дольше. Галогенные лампы, как правило, излучают более яркий свет и имеют более традиционный желтый оттенок. Тем, кто предпочитает теплое качество света и цветовую температуру галогенных ламп, придется немного поискать, чтобы найти восходящий будильник, который их использует.
Отображение времени
Будильники восхода солнца не только имитируют рассвет, но и показывают точное время, причем разные производители делают это по-разному. В некоторых будильниках дисплей времени не тускнеет; числа ярко светятся всю ночь. Хотя некоторым может понравиться постоянное отображение времени в видимой области экрана, других это может беспокоить. Дисплей времени, который адаптируется к изменяющимся уровням освещения в комнате, может улучшить ночные впечатления и обеспечить более естественную имитацию восхода солнца утром. При оценке отображения времени помните о своем личном комфорте.
Звуки и сигналы будильника
Будильники Sunrise не полагаются только на свет, чтобы разбудить спящих, они также предлагают множество звуков и сигналов будильника. Большинство лучших будильников восхода солнца предлагают от пяти до семи вариантов звука, обычно включая птиц, пляжные волны и белый шум. Многие модели также совместимы с FM-радио, а некоторые служат также в качестве звуковой машины и будильника для восхода солнца.
Регулируемый таймер
Каждый сигнал восхода солнца имеет различную продолжительность восхода (и захода солнца, если применимо), обычно от 15 до 30 минут. Некоторые люди могут предпочесть еще более продолжительное время, чтобы расслабиться в постели с имитацией восхода солнца. К счастью, этот аспект регулируется в некоторых из лучших будильников восхода солнца.
Особенность заката
Часы, которые имитируют не только восход солнца, но и закат, могут дополнительно регулировать ваш циркадный ритм, помогая вашему телу вернуться в биологически естественное состояние и, возможно, способствовать более регулярному режиму сна. Некоторые будильники восхода солнца предлагают функцию заката, чтобы помочь вашему ночному режиму с успокаивающими звуками и медленно уменьшающимся светом.
Наши лучшие выборы
Перечисленные ниже будильники восхода солнца считаются одними из лучших на рынке. Модели были выбраны по качеству с учетом особенностей и функций, описанных выше, чтобы помочь вам выбрать правильный продукт и пробудить свой путь.
Philips SmartSleep HF3520 / 60 Пробуждающий светильник
Если вы хотите, чтобы ваш образ сиял и светился по-настоящему, обратите внимание на все функции, которыми вы можете управлять с помощью этой модели от Philips. Он позволяет изменять максимальную яркость и выбирать цветовую температуру, которая может меняться от красного свечения до желтоватого оттенка. Также есть функция имитации заката, которая помогает вашему телу уснуть в конце дня.
Вы также можете выбрать один из пяти успокаивающих звуков будильника, громкость которых постепенно увеличивается, а также FM-радио. Когда вам нужен дополнительный шутинг, функция "откладывать сигнал" приглушает звук. Одним из потенциальных недостатков SmartSleep является то, что, хотя дисплей тускнеет и становится ярче в зависимости от уровня освещения в комнате, цифровые цифры времени не могут быть полностью затемнены. Эти постоянно светящиеся числа могут беспокоить тех, кто предпочитает полную темноту, но тем, кто не обращает внимания на числа, может понравиться точная настройка моделируемого восхода солнца с помощью этих качественных часов.
Будильник hOmeLabs Sunrise
Если вам нужен простой способ встретить день, который не обойдется вам дорого, обратите внимание на недорогой будильник hOmeLabs Sunrise Alarm Clock. Он предлагает три различные настройки яркости, три варианта повтора сигнала и коллекцию звуков, вдохновленных природой, включая пение птиц и океанские волны, а также FM-радио. Светодиодная подсветка часов также может использоваться в качестве прикроватной лампы, а в качестве уникального декоративного элемента корпус может светиться восемью различными яркими оттенками, создавая более красочное время сна для детей и взрослых.
Подключенная лампа для сна и пробуждения Philips SmartSleep Connected
Если вы надеетесь привнести в свою прикроватную тумбочку как высокотехнологичные, так и спа-элементы, вы можете быть впечатлены лампой для сна и пробуждения Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-up Light Therapy. Эта модель оснащена приложением SleepMapper для настройки тем будильника и возможностью выбора из четырех разноцветных восходов солнца - от желтого до красного - для персонализации вашего утра. Также есть датчик AmbiTrack, который определяет температуру, влажность, шум и свет в вашей комнате, а затем предлагает настройки для лучшего восприятия.
Те, у кого возникают проблемы с засыпанием, могут оценить особенности заката, а также RelaxBreathe, уникальное дыхательное упражнение со световым контролем, предназначенное для релаксации. Существует резервное питание, которое сработает, если в вашем доме отключится электричество; USB-порт для зарядки, чтобы заряжать ваши устройства во время сна; а также док-станцию AUX с динамиком, чтобы вы также могли воспроизводить музыку со своего смартфона.
будильник heimvision восход солнца
Технически подкованные люди, которые надеются расширить функциональность умного дома до режима пробуждения и отхода ко сну, могут захотеть проверить будильник HeimVision Sunrise. Он работает с Amazon Echo и совместим с Google Assistant, поэтому вы можете просто диктовать желаемый уровень света и звука; Приложение Smart Lift также позволяет изменять сигнал будильника через телефон.
Выберите из 20 настроек яркости и 7 различных звуков, включая белый шум и гавайские волны, чтобы создать искусственный восход солнца без помощи рук. Также есть успокаивающая симуляция заката. И вы даже можете установить несколько будильников в течение дня, чтобы напомнить вам, когда нужно сделать перерыв и отключить питание на ночь.
Будильник Hatch Restore Sunrise для нежного пробуждения
Те, для кого громкая будильник и неестественный шум - худшая часть пробуждения, могут смириться с утром с помощью Hatch Restore. Этот сигнал восхода солнца предлагает более 30 естественных пробуждающих звуков с такими названиями, как «Поход на рассвете» и «Тропическое утро» через бесплатное приложение Companion Hatch. Есть также медитации во сне и сказки на ночь, чтобы расслабиться перед сном.
Вы также можете создать цветовую гамму своего будильника восхода солнца, выбрав один из 22 оттенков, например малиновый и персиковый. Для максимальной индивидуализации сочетайте свет со звуками для каждого действия вашего распорядка. Как только вы настроите все именно так, просто коснитесь устройства, чтобы инициировать свои варианты. Hatch Restore предлагает инновационный способ персонализировать ваш сон и стиль бодрствования с помощью цвета, света и звука.
Пробуждающий световой будильник с имитацией восхода солнца
Если вы хотите большего от вашего будильника, чем имитация восхода солнца, обратите внимание на эту модель от Morning Ray. Конечно, у него есть надежные функции пробуждения, в том числе шесть естественных звуковых сигналов, таких как падающий дождь и розовый шум, а также восход солнца за 30 минут до вашего будильника. Но он также предлагает беспроводное соединение Bluetooth для подключения к вашему телефону и превращения его в динамик, позволяя вам слушать музыку и подкасты, когда вы встречаетесь с днем. Кроме того, будильник можно использовать как прикроватную лампу для чтения и может похвастаться удобным USB-портом для зарядки.
Детские кроссовки LittleHippo Mella Ready To Rise
Выработка здоровых привычек сна у маленьких детей является важной частью воспитания детей, и детский тренажер для сна MELLA Ready to Rise разработан, чтобы облегчить это занятие. За полчаса до установленного будильника на нем постепенно появляется желтый восход солнца, а когда пора просыпаться, он светится зеленым (на ходу!). Не беспокойтесь, есть три звуковых сигнала для пробуждения, которые можно настроить как звуковой сигнал.
Шесть ночных цветов, в том числе красный, сине-зеленый и фиолетовый, помогают облегчить малышам режим сна, а также служат ночником. Соответствующие звуки замедления включают белый шум, океанские волны и колыбельные. Есть даже таймер, который можно использовать для тайм-аутов, занятий и времени для сна. Даже циферблат на передней панели часов предназначен для молодежи.
Преимущества обладания восходящим будильником
Задача будильников восхода - восстановить естественный способ пробуждения с помощью мягкого постепенного подъема света на рассвете. Будильники восхода солнца могут помочь улучшить ваш циркадный ритм или цикл сна / бодрствования. Преимущества этих прикроватных даров могут включать:
- Нормализация режима сна. Сигнал восхода солнца может помочь вашему циклу сна / бодрствования вернуться в нужное русло, вернувшись к основному биологическому способу пробуждения на восходе солнца. Когда вы исправляете свой циркадный ритм, вы можете спать более крепко, меньше полагаться на кофеин, чтобы бодрствовать в течение дня, и даже, возможно, испытываете меньше стресса, что укрепляет вашу иммунную систему.
- Становление менее зависимым от смартфона. Многие люди не кладут телефон, пока не закроют глаза, чтобы заснуть, а затем берут его, как только просыпаются - на самом деле, часто устанавливают будильник на своем телефоне. Сигнал восхода солнца может помочь тем, кто надеется уменьшить зависимость от потенциально стимулирующих устройств.
- Просыпаться более расслабленным. Вылезать из постели под непрекращающийся писк может раздражать и даже расстраивать. Когда свет постепенно заполняет вашу спальню, а естественные звуки сопровождают освещение, пробуждение может быть более безмятежным и обеспечит вам более спокойное начало дня.
Часто задаваемые вопросы о будильниках с восходом солнца
Будильники Sunrise могут быть новой концепцией для многих людей, поэтому, если вам нужна дополнительная информация, см. Ниже ответы на часто задаваемые вопросы об этих полезных устройствах.
В. Что такое восходящий будильник?
Будильник восхода солнца - это прикроватное устройство, которое обеспечивает альтернативу традиционному будильнику, используя постепенно увеличивающийся свет, а не резкий звук.
В. Как работает восходящий будильник?
Сигнализаторы восхода солнца обычно подключаются к розетке и включают в себя лампочку. Установите часы на время пробуждения, и они начнут излучать тусклый свет в любом месте за 15–90 минут до этого, увеличивая интенсивность, чтобы имитировать естественный свет солнца. Постепенное увеличение количества света сделает ваше тело более естественным и разбудит вас, чувствуя себя отдохнувшим, а не взбудораженным сигналом будильника.
В. Как установить будильник восхода солнца?
Для большинства брендов установка будильника восхода солнца сродни установке традиционного будильника: нажимайте кнопки «плюс» (+) и «минус» (-), пока не придете к времени пробуждения. Некоторые модели позволяют управлять этими настройками в загружаемых приложениях или функциях интеллектуального помощника.