Доказано, что глубокое дыхание снижает стресс, снижает кровяное давление и даже улучшает пищеварение. Но если воздух, которым вы вдыхаете, не такой чистый, как должен быть, такие вдохи могут принести больше вреда, чем пользы.
Вы можете улучшить качество воздуха в своем доме, используя для чистки натуральные средства без запаха; заставлять людей снимать обувь перед входом, чтобы не затягивать пыль и грязь; и открывать окна, когда позволяет погода, чтобы свежий воздух циркулировал по всему дому.
Помимо этих простых шагов, вот пять других способов очистить воздух в вашем доме и убедиться, что он свежий, бодрящий и не содержит вредных аллергенов.
УЧИТЫВАЙТЕ ЛУЧЕВОЕ НАПОЛЬНОЕ ОТОПЛЕНИЕ
Лучистое отопление устанавливается под полом (а иногда и за стенами) вашего дома и состоит из панелей, которые содержат обогревающие электрические или водопроводные трубы. Поскольку такая система не полагается на воздуховоды для подачи теплого воздуха в дом, она значительно снижает количество переносимых по воздуху частиц, которые могут вызвать аллергию, дискомфорт, а иногда даже простуду и грипп. Для домовладельцев, страдающих астмой или другими респираторными заболеваниями, польза может быть еще больше. В отличие от систем принудительного горячего воздуха, которые могут сушить воздух и обдувать аллергены, а также систем плинтусов и радиаторов, которые могут укрывать пыль в труднодоступных для очистки местах, лучистое отопление, такое как высокоэффективные системы, предлагаемые Warmboard, столь же чистые, как и вы держите полы.
ПОЛУЧИТЕ ПРАВО ВЛАЖНОСТИ
Влажность в домах должна поддерживаться в пределах от 30 до 50 процентов. Поддержание этого целевого уровня влажности особенно важно зимой, если у вас есть система принудительного горячего воздуха, которая имеет тенденцию резко сушить воздух, и летом, если вы живете во влажном климате. В зависимости от того, где вы живете, вам может понадобиться увлажнитель, чтобы заменить влагу в воздухе, или осушитель, чтобы высушить вещи. Сухой воздух является фактором, способствующим распространению простуды, а слишком влажный воздух может стать питательной средой для бактерий, поэтому правильное определение этого компонента качества воздуха в помещении может иметь решающее значение для здоровья вашей семьи. Один простой способ определить, не слишком ли сухой воздух в вашем доме, - это заметить, часто ли вы получаете электрический ток в холодную погоду. Если да, значит, слишком сухо. С другой стороны, слишком влажный воздух можно определить по запаху сырости или плесени в доме.
ЗЕЛЕНЫЙ
Когда дело доходит до качества воздуха в доме, переход на экологию обычно означает переход на натуральные продукты без запаха - и, конечно же, это прекрасная идея. Однако то, что мы здесь имеем в виду, - это озеленение, наполнение вашего дома зеленью. Растения могут быть отличным способом не только освежить воздух, но также согреть и украсить ваш дом. Исследования НАСА показали, что некоторые комнатные растения хорошо удаляют вредные вещества из воздуха. Например, алоэ вера эффективно очищает от формальдегида, который содержится в фанере, коврах и мебели, а также в некоторых чистящих средствах, а бамбуковая пальма удаляет бензол, который используется при производстве пластмасс. .
ПОМОГИТЕ СЕБЕ HEPA
Высокоэффективные фильтры для поглощения твердых частиц, или HEPA, хорошо известны как эффективные способы удаления вредных частиц из воздуха. Вы можете извлечь выгоду из мощности этих мелкоячеистых фильтров несколькими способами. Если у вас есть печь с принудительной подачей воздуха, обратитесь к местному подрядчику HVAC, чтобы узнать об установке системы HEPA для всего дома, которая поможет очистить воздух, выходящий из ваших вентиляционных отверстий. То же самое и с центральными системами кондиционирования воздуха. Вам также следует искать пылесос с HEPA-фильтром, потому что он предотвращает попадание пыли, всасываемой пылесосом, обратно в воздух через выхлоп. Наконец, воздушный фильтр, установленный в комнатах, которые вы используете чаще всего, например в спальне или гостиной, может сохранять воздух свежим и не содержать аллергенов.
ПРОВЕДИТЬ АУДИТ ТКАНИ
Шторы, ковровое покрытие, а также подушки и ткани излишки могут содержать пылевых клещей и другие частицы, вызывающие аллергию, поэтому внимательно осмотрите свой дом и подумайте о плане ремонта, который устранит эти предметы. Выбирайте плиточный или паркетный пол вместо ковров, жалюзи вместо занавесок и выбирайте кожаную или деревянную мебель, а не мебель с тканевой обивкой. Также подумайте о том, чтобы отказаться от предметов, которые нельзя стирать, таких как декоративные подушки, плюшевые игрушки, покрывала и одеяла, которые нельзя стирать. Пуховые подушки часто являются источником раздражения для людей, страдающих аллергией, поэтому с такими подушками, возможно, тоже придется отказаться. Чем менее загроможден ваш дом и чем меньше количество тканей в нем, тем больше у вас шансов сохранить его чистым, свежим и непыльным.
Эта статья была предоставлена вам Warmboard. Его факты и мнения принадлежат BobVila.com.