У большинства из нас бывают моменты, когда напряжение берет верх. Фактически, по данным Американской ассоциации тревожности и депрессии (ADAA), почти каждый пятый американец страдает от тревожности. Вот почему мячи для снятия стресса - полезный аксессуар, который стоит держать на столе. Мячи для снятия стресса отвлекут вас от беспокойства, переключив внимание на сжатие мяча. Эксперты говорят, что многократное сжатие мяча для снятия стресса может снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
Лучший мяч для снятия стресса также может улучшить концентрацию внимания, укрепить мышцы рук и облегчить симптомы артрита и запястного канала.
Хотя выбор стресс-мяча может показаться простым решением, на самом деле необходимо взвесить ряд соображений. Читайте дальше, чтобы узнать о функциях, которые нужно искать, а также о лучших вариантах для одних из лучших мячей для снятия стресса в различных категориях.
- ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ: Учителя Персик Мотивационные стресс-мячи Ассортимент
- ЛУЧШАЯ ЧАСТЬ ДЛЯ БАКА: Тренажер Peradix Hand Grip Strength Trainer
- НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ МАЛЕНЬКИХ РУК: Мяч для снятия стресса с ямочками Excel для взрослых и детей
- ЛУЧШИЙ НОСИТЕЛЬ: Стресс-шары StringyBall Secure на струне
- ЛУЧШЕЕ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ средство: Набор мячей для снятия стресса Serenilite 3X Hand Therapy
Что следует учитывать при выборе лучшего стресс-мяча
Хотя легко предположить, что все шары стресса одинаковы, на их функциональность влияет ряд факторов. Вот что нужно помнить, покупая мяч для снятия стресса.
Предполагаемое использование
Стресс-шары можно использовать для различных целей.
- Беспокойство: Шары для снятия стресса могут быть частью плана управления стрессом, потому что они снимают напряжение и отвлекают, перенаправляя внимание на простую физическую задачу.
- Укрепление мышц: Стресс-мячи увеличивают силу захвата. Мяч для снятия стресса, предназначенный для укрепления мышц, должен обеспечивать определенное сопротивление веса и в идеале иметь инструкции по упражнениям.
- Канал запястья: Упражнения со стресс-мячом могут уменьшить симптомы синдрома запястного канала.
- Восстановление после инсульта: Стресс-мячи могут улучшить мелкую моторику после инсульта или другого несчастного случая.
- Лечение артрита: Определенные упражнения, выполняемые с мячом для снятия стресса, могут облегчить боль при артрите.
- Улучшить кровообращение: Сжатие мяча от стресса может увеличить приток крови к рукам.
- Массаж ног: Покатайте стресс-мяч по ступням для терапевтического эффекта.
Материал
Качественный стресс-мяч не должен быть слишком мягким и должен обеспечивать достаточное сопротивление. Долговечность является ключевым моментом, потому что лучший мяч для снятия стресса будет сохранять свою форму даже после того, как вы его многократно сжимаете. Он должен быть изготовлен из материалов, которые могут выдерживать трение при сжатии и не портятся от использования.
Плотность - еще один фактор, который следует учитывать. Плотный мяч для снятия стресса с сопротивлением примерно 40 фунтов хорош для упражнений на укрепление рук, в то время как мяч для снятия стресса с сопротивлением 20 фунтов будет лучше работать для снятия стресса.
Стресс-шары могут быть изготовлены из самых разных материалов.
- Полиуретанили наполненные пеной стресс-шары, как правило, более мягкие и не создают беспорядка, если порвутся или разорвутся.
- Термопластичная резина производит гелевые шарики для снятия стресса, прочные модели, которые обладают различными уровнями сопротивления.
- Наполненный глиной Шарики для снятия напряжения обеспечивают более высокое сопротивление и имеют тенденцию быть тяжелее. Их часто используют в качестве лечебных мячей для снятия стресса, чтобы улучшить мышечную силу.
Размер
Стресс-шары бывают разных размеров, но обычно имеют максимальный диаметр 4 дюйма.
- Стандартные шары для снятия стресса имеют диаметр около 2,5 дюймов.
- Рекламные мячи для снятия стресса и мячи для детей имеют диаметр примерно 2 дюйма.
- Стресс-шары для профессиональной и физиотерапии могут быть больше: до 4 дюймов в диаметре.
Форма
Несмотря на то, что шар среднего напряжения имеет сферическую форму, они также могут иметь множество других форм. Яйцевидные мячи для снятия стресса легче брать тем, у кого маленькие руки. Они также могут быть сделаны так, чтобы выглядеть как еда, животные или герои мультфильмов, и все это нравится детям и молодым в душе.
Аромат
Некоторые шарики для снятия стресса наполнены эфирными маслами, такими как лаванда, жасмин или эвкалипт, чтобы дать им дополнительное расслабляющее действие ароматерапии. Сжимая мяч для снятия стресса, вдыхая аромат эфирных масел, можно уменьшить беспокойство.
Цвет
Многие мячи для снятия стресса бывают ярких оттенков, что дает дополнительную пользу цветотерапии, также известной как хромотерапия. Один из видов альтернативной медицины, хромотерапия направлена на установление баланса между разумом и телом с помощью цветов, способствующих положительным психологическим и физиологическим реакциям. По мнению сторонников цветовой терапии, зеленый цвет способствует внутреннему спокойствию, синий увеличивает энергию, желтый повышает счастье, оранжевый восстанавливает силы, а фиолетовый способствует безмятежности.
Наши лучшие выборы
Теперь, когда вы узнали больше о функциях мяча для снятия стресса, пора приступить к покупкам. Вот несколько лучших вариантов для снятия стресса в различных категориях.
Учителя Персик Мотивационные стресс-мячи Ассортимент
Этот набор из трех мячей для снятия стресса предназначен для детей и взрослых. Имея диаметр 2,5 дюйма и изготовленный из пенополиуретана, на каждом мяче напечатана мотивационная фраза, которая воспроизводит мантру, пока пользователи протискиваются, чтобы успокоиться: «Сосредоточьтесь. Слушать. Дыши »« Да! Я могу это сделать!" и «Тихо. Успокойся. Будь добрым."
Они наполнены пеной, что означает, что они обеспечивают минимальное сопротивление и предназначены для снятия стресса, а не для силовых тренировок. Набор представлен в шести цветах: зеленом, синем, бирюзовом, розовом, красном и фиолетовом.
Тренажер Peradix Hand Grip Strength Trainer
Это трио мячей для снятия стресса хорошо подходит для снятия беспокойства, а также для силовых тренировок. Яйцевидная конструкция эргономична, поэтому эти стресс-шары легче захватывать, чем стандартные сферические модели. Их размеры 2,4 на 2 дюйма, что делает их подходящими для снятия стресса и боли в суставах.
Мячи в наборе имеют три уровня сопротивления: мягкий, средний и твердый (от 20 до 40 фунтов сопротивления), предоставляя варианты для пользователей с различной силой рук. Они сделаны из термопластичной резины, которая быстро принимает форму после сжатия. Материал можно мыть водой, и он не станет липким даже после частого использования.
Мяч для снятия стресса с ямочками Excel для взрослых и детей
Круглая форма стандартного мяча для снятия стресса затрудняет их использование для людей с маленькими руками. Эти яйцевидные средства для снятия стресса имеют длину 2,3 дюйма и ширину всего 1,7 дюйма, что делает их отличной альтернативой. Каждый мяч имеет разный уровень прочности и сопротивления. Оранжевый мяч мягкий с сопротивлением 20 фунтов, зеленый мяч средний с сопротивлением 30 фунтов, а черный мяч твердый с сопротивлением 40 фунтов. Все они сделаны из термопластичного каучука и имеют текстурированную поверхность, что облегчает их захват. Материал можно чистить и сушить тряпкой, он сохранит форму даже при многократном использовании.
Стресс-шары StringyBall Secure на веревке
Каждый из мячей для снятия стресса в этом наборе прикреплен к веревке, что увеличивает диапазон упражнений, которые можно выполнять с ними. В комплект входит руководство по упражнениям на 16 страницах, а также 12 демонстраций упражнений на видео. Регулируемая застежка позволяет носить мяч на запястье разными способами. Каждый шарик диаметром 2 дюйма изготовлен из термопластичного каучука, не содержащего бисфенола А и латекса и фталатов. И шарики, и шнурок можно стирать. Набор из трех мячей бывает мягкого, среднего и жесткого. Шнуры также позволяют легко прикрепить мячи к сумке, рюкзаку или инвалидной коляске, чтобы они не потерялись.
Набор мячей для снятия стресса Serenilite 3X Hand Therapy
Набор шаров для снятия стресса Serenilite создан для того, чтобы оказывать терапевтическое действие, а не только снимать стресс. Каждый из трех мячей имеет разную плотность - мягкий, средний и твердый, - которые можно использовать для снятия мышечного напряжения и облегчения симптомов запястного канала и артрита. Они предназначены для использования в реабилитации и послеоперационном восстановлении.
Каждый эргономичный мяч имеет диаметр 2,4 дюйма и разработан с прочным гелевым сердечником, который помогает мячам сохранять свою форму. Они покрыты мягкой антипригарной тканью и бывают трех цветов, поэтому их можно легко различить по степени жесткости.
Часто задаваемые вопросы о мячах для снятия стресса
Вот ответы на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о шарах для снятия стресса.
В. Что находится внутри стрессового шара?
Стресс-шары чаще всего наполнены полиуретаном, гелем или глиной.
В. Работают ли мячи для снятия стресса при тревоге?
Мячи для снятия стресса помогают уменьшить беспокойство, потому что сжимающие движения снимают напряжение в теле и сосредотачивают внимание.
В. Могут ли мячи для снятия стресса нарастить мышцы?
Стресс-мячи с нужным сопротивлением можно использовать для наращивания или восстановления мышц рук. Ищите стресс-мяч, который обеспечивает сопротивление от 20 до 40 фунтов.
В. Поможет ли мяч для снятия стресса расслабить мои руки после набора текста?
Работа, требующая тяжелого набора текста, может вызвать напряжение в руках, и мяч для снятия стресса является эффективным инструментом для снятия этого напряжения.